Монодиеты: вопросы о разнообразии питания
Оцениваем режимы, построенные вокруг одного продукта. Отделяем обычный ингредиент от строгого ограничительного меню.
Восстановленные материалы
Рыбная диета: два дня меню, рецепты и покупки
Два разных рыбных обеда: треска и лосось, гарниры, остальные блюда дня и общая покупка. Как отличать сырой вес от готовой порции.
Кефирная диета: схема, состав и приготовление блюд
Различия кефирных схем, их продукты и происхождение. Три соответствующих сочетания еды, приготовление и точная покупка для шести подач.
Диета на детском питании: 14 порций и обычный ужин
Диета на детском питании для взрослых: реальная схема четырнадцати порций пюре, конкретный состав дня, обычный ужин и полная покупка.
Полосатая диета: кефирный день, день с едой и покупка
Полосатая диета: реальное чередование кефирного и пищевого дня, точное меню, приготовление гречки, курицы и рыбы и покупка на два дня.
Финики при похудении: порции, рецепты и покупки
Приготовьте кашу и йогуртовую подачу с финиками. Точные составы, общая покупка и отличие фруктовой порции от личной нормы похудения.
Смузи для похудения: три рецепта и все продукты
Банановый, ягодный и томатно-огуречный смузи: точный состав, пошаговое приготовление и покупка 9 продуктов. Масса ингредиентов и объём напитка различаются.
Диета на хлебе и воде: состав, пример дня и покупки
Какие продукты есть в опубликованной хлебно-водной версии: каша, сыр, птица, хлеб и кефир. Пример трёх приготовлений и полная покупка.
Манная каша при похудении: два рецепта и покупки
Как приготовить манку с грушей и орехом либо голубикой и йогуртом: точные составы, готовка, покупка шести продуктов и формы исходного веса.
Диета гейш: меню на пять дней и расчёт покупки
Сама схема диеты гейш: рис, молоко и зелёный чай по дням. Приготовление, общие количества и условный расчёт сухой крупы и чайного листа.
Творожная диета: варианты, состав и приготовление
Творожная диета: конкретные варианты с творогом, кефиром и фруктами, три домашние подачи и точное количество продуктов для покупки.
Пивная диета: опубликованная схема по дням
Пивная диета: что перечислено по дням, какие количества не определены и кто назван автором. Отдельно два обычных рецепта с граммовками и полной покупкой.
Мандарины при диете: рецепты и список продуктов
Приготовьте мандарин с йогуртом или салат с нутом. Полные составы, пошаговая готовка, покупка для обеих подач и расчёт для повторения.
Морковная диета: состав, три рецепта и покупки
Что называют морковной диетой. Морковь с чечевицей и два салата: полные составы, пошаговое приготовление, покупки и пересчёт продуктов.
Диета анорексичек: что за схема и как получить помощь
Что скрывается за названием «диета анорексичек». Конкретные примеры разговора, заметки для врача, записи на приём и поддержки согласованного питания.
Водная диета: схема, шесть блюд и покупки на два дня
Что называют водной диетой и как устроен вариант с едой. Шесть блюд с пошаговым приготовлением, точные покупки на два дня и пересчёт для двоих.
Чайная диета: правила, меню на день и покупки
Что едят на чайной диете, какие есть варианты и кто её придумал. Пример дня с порциями, рецептами и полным списком продуктов.
Сельдерей для похудения: два рецепта и закупка
Корневой сельдерей с нутом и овощами, салат со стеблями, фасолью и йогуртом. Точные составы, пошаговая готовка и полная покупка на четыре подачи.
Жёсткая питьевая диета: правила, состав и рецепты
Что означает отказ от твёрдой еды и какие жидкости различают. Два обычных измельчённых блюда с точными граммами, готовкой и полной закупкой.
Орехи на диете: как есть, два рецепта и закупка
Как включить орехи в блюда: йогурт с миндалём и фасолевый салат с грецким орехом. Пошаговые рецепты, десять продуктов для покупки и пересчёт порций.
Сыр на диете: два блюда и учёт состава
Можно ли сыр при похудении: выбор продукта, два пошаговых блюда, все семь продуктов для покупки и расчёт порции, энергии и соли по этикетке.
Овощная диета: конкретный день, блюда и продукты
Овощная диета: состав конкретного опубликованного варианта, четыре подачи первого дня, приготовление салата и кабачка и точная закупка.
Строгая диета: ограничения и два блюда с покупкой
Строгая диета: какие бывают правила, как записать конкретный состав, два подробных блюда на четыре подачи и покупка всех восьми продуктов.
Огуречная диета: конкретные схемы, меню и закупка
Огуречная диета: состав разных вариантов, пример белково-огуречного дня из пяти подач, приготовление и точный список продуктов для покупки.
Диета на курице: меню на 2 дня и два рецепта
Посмотрите два дня с курицей и другими продуктами. Полные составы, общая покупка, два способа приготовления и безопасная температура филе.
Гречневая диета: схемы, приготовление и продукты
Гречневая диета: содержание опубликованных схем, как приготовить кашу на воде, с кефиром или яблоком и йогуртом, сколько продуктов купить.
Диета на соках: состав, риски и обычное меню
Что исключают соковые диеты и что известно о детоксе. Два собственных дня с обычными блюдами, небольшим добавлением сока и полной покупкой.
Грейпфрутовая диета: состав, блюда и покупки
Что входит в опубликованную грейпфрутовую схему и что показало испытание. Три самостоятельных рецепта, точная закупка и проверка лекарств.
Макаронная диета: блюда, граммовки и покупки
Два дня с макаронами: сухие граммовки, общий список покупки, паста с нутом и курицей. Как учесть соус, масло и массу после варки.
Картофельная диета: конкретные три дня и покупка
Одна конкретная картофельная диета: молоко, пюре на воде и салат с яблоком. Все три дня, приготовление, готовые массы и покупка шести компонентов.
Шоколадная диета: варианты и два десерта с покупкой
Чем отличаются шоколадная монодиета и десерт в обычной еде. Два состава с йогуртом и овсяной запеканкой, точная закупка и приготовление.
Сельдереевая диета: схема, суп и список продуктов
Как устроена суповая сельдереевая диета и что входит в конкретное блюдо. Суп с чечевицей, салат со стеблями, приготовление и точная общая покупка.
Кукурузная диета: салат, каша и продукты
Два блюда с кукурузой: салат с фасолью и молочная каша из крупы. Полные составы, покупка и различие зёрен, крупы и сладких хлопьев.
Диета на винегрете: рецепт, порции и продукты
Приготовьте винегрет на четыре подачи. Точные ингредиенты, деление готового выхода, покупка и пример дополнения к салату без монодиеты.
Сыроедение: правила, два салата и список продуктов
Чем сыроедение отличается от обычного веганского питания. Безопасность свежих продуктов, источники B12, два состава без домашнего нагрева и покупка.
Диета на брокколи: состав, рецепты и покупки
Что едят в вариантах диеты на брокколи. Суп, яичное блюдо и рыба с рисом: полные составы, готовка и общая покупка на три партии.
Фруктовая диета: варианты, меню на день и покупка
Фруктовая диета: различия монодня и фруктовых салатов, пять конкретных подач, подготовка фруктов и точная покупка на один день.
Диета на ряженке: состав, рецепты и покупка
Различия ряженковых схем и состав продукта. Три собственные рецептуры с полным расходом, приготовлением и покупкой без путаницы граммов и мл.
Винная диета: состав схемы, риски и обычные блюда
Что публикуют под названием винной диеты и как оценивать обещания. Риски алкоголя, помощь при зависимости, два обычных блюда с составами и закупкой.
Капустная диета: суп, меню на семь дней и закупка
Капустная диета на супе: конкретная схема по дням, три вкусовых варианта, приготовление и полный список продуктов на семь дней для одного человека.
Монодиета: виды, ограничения и смешанные блюда
Что называют монодиетой и чем она отличается от повторения обычного блюда. Три смешанных состава с граммовками, приготовлением и общим списком продуктов.
Диета на апельсинах: продукты, блюда и покупки
Чем различаются апельсиновые диеты, дольки и сок. Три собственных блюда с полным составом, готовкой и покупкой съедобной части продуктов.
Банановая диета: два варианта, меню и продукты
Банановая диета: происхождение утреннего метода, состав молочного дня, точная закупка и приготовление банана, коктейля и йогурта.
Арбузная диета: варианты, меню и список покупок
Сравните монодиету и обычное меню с арбузом. Три дня блюд с граммовками, общий список покупок и подготовка мякоти без корки.
Дынная диета: блюда с дыней и список покупок
Дыня в обычных блюдах: три полных состава, приготовление и покупка мякоти. Разбор монодиеты без обещаний очищения и быстрого похудения.
Тыква в рационе: два блюда и точная покупка
Приготовьте тыкву с нутом и кашу с тыквой. Составы, общий расход мякоти, удвоение рецептов и отличие покупки целого плода от съедобной массы.
Диета на яблоках: конкретный день и полный список еды
Яблочная диета: реальная смешанная версия, все шесть подач дня, выбранные порции, приготовление и покупка 14 продуктов для одного человека.
Свекольная диета: два рецепта и список продуктов
Свекольная диета, монопитание и обычные блюда: различия. Два состава с фасолью и йогуртом, приготовление, точная закупка и формы массы свёклы.
Лимонная диета: схемы, заправка и продукты
Разберите правила лимонных схем и приготовьте салат с заправкой. Точные составы блюда и напитка, расход сока и ограничения детокс-обещаний.
Квашеная капуста: меню на день и учёт соли
Посмотрите день с рыбой, чечевицей и квашеной капустой. Точные составы, общая покупка, проверка соли на маркировке и приготовление подач.