Диета гейш

Диета гейш – это уникальная система питания, подразумевающая включение в рацион трех продуктов питания: молока, зеленого чая и риса. Длительность составляет до 5-ти дней. За это время омолаживается организм, уходят лишние килограммы, выводятся шлаки и токсины, происходит разгрузка работы пищеварительной системы. Диета строгая и сложная, но не занимает много времени.

Суть и принципы диеты

Диета японских гейш заключается в приеме бурого риса, который наделен большим количеством минералов, витаминов и элементов, необходимых для работы организма. За счет количества полезных веществ удаляется чувство голода, происходит полное насыщение организма, отказ от вредных продуктов.

Следующий ингредиент в составе диеты — молоко, которое лучше выбирать в процентах жирности 1,5-2,5. Приятным является разрешение на употребление зеленого чая, который изнутри очищает организм, насыщает полезными компонентами и подавляет чувство голода. Он имеет преимущества, среди которых отмечают нормализацию сна, укрепление иммунитета, избавление от депрессии во время диеты и другие.

Главные принципы диеты следующие:

  • Прием строго трех продуктов;
  • Питание в то время, когда этого хочется;
  • Щадящий выход из диеты;
  • При ухудшении самочувствия срочное прекращение диеты.

Молоко, чай и рис являются отличными вариантами для похудения в течение 5 дней. Результат заметен сразу на второй день диеты, он будет как визуальным, так и внутренним. Первые изменения, конечно же, наблюдаются внутри организма. Образуется легкость в желудке и экономия энергии, которая тратилась на переваривание пищи.

Плюсы и минусы диеты

Несмотря на строгость и ограничение в питании, диета гейши имеет преимущества, которые рассмотрят все худеющие. Главное, соблюдать четкие рекомендации касательно питания и не нарушать их. Среди преимуществ отметим следующие:

  • Избавление от лишнего веса – 3-5 кг за 5 дней;
  • Оздоровление организма;
  • Очищение от токсинов и шлаков;
  • Улучшение состояния кожи, ногтей и волос;
  • Отсутствие чувства голода.

Если правильно соблюдать пятидневный курс диеты, можно легко избавиться от лишних килограмм, сделать организм здоровым, сильным и улучшить иммунитет перед вирусными и инфекционными заболеваниями.

Но диета гейши имеет минусы, которые не заметить сложно:

  • Отсутствие сбалансированного питания;
  • Резкий отказ от привычного рациона;
  • Запрещено использовать без консультации с врачом;
  • Вызывает побочные эффекты;
  • Имеет противопоказания.

Перед тем как отдавать предпочтение данному способу диетического питания, стоит пройти обследование у специалиста и определить наличие или отсутствие противопоказаний. Диета довольно строгая, поэтому при не соблюдении правил вызывает ряд необратимых последствий.

Меню-таблица

Диета рассчитана на 5 дней и она не предполагает разнообразие. Все меню заключается в поочередном принятии трех ингредиентов, которые немного насыщают организм и способствуют процессу похудения. Чтобы понять, как выглядит питание, состоящее из трех продуктов, стоит рассмотреть примерное меню на день в таблице.

День недели Прием пищи Меню
Понедельник Завтрак 2 чашки зеленого чая с молоком.
2 завтрак Чай с молоком.
Обед Несоленый отварной рис с молоком.
Полдник Чашка молока.
Ужин Отварной рис, зеленым чаем.

Питание довольно скудное, но оно дает желаемые результаты. Всего за 5 дней похудеть до 5 кг – мечта каждой худеющей девушки. Многим покажется, что такая диета только разрушает работу пищеварительной системы и причиняет ей прямой вред. На самом деле в чае, молоке и рисе содержатся все нужные компоненты, которые будут поддерживать оптимальную работу организма, не провоцируя возникновение сильных побочных эффектов и заболеваний.

Что можно и что нельзя на диете?

Диета подразумевает полное исключение из рациона всех продуктов, кроме молока, зеленого чая и бурого риса. Разрешается только минеральная обычная вода. Такой ограниченный рацион помогает добиться желаемой цели намного быстрее, чем другие диеты, построенные на ограничении только запрещенных продуктов.

Диету гейши стоит принимать, как очищающую методику питания. Повторять ее можно не чаще одного раза в месяц, а продолжительность самой диеты запрещено превышать более 5 дней. Также строго не рекомендуется самостоятельно включать в рацион определенные продукты, которые не содержат в себе большое количество калорий. Диета гейш – строгая и неизменная, чтобы добиться желаемых результатов, нужно соблюдают ее правила.

Рацион после диеты

Японские женщины всегда выглядят красиво и ухоженно не потому, что раз в месяц соблюдают диету на молоке, чае и рисе, они противостоят появлению лишнего веса ежедневно. Чтобы всегда оставаться стройными и красивыми, подготавливая организм к временным строжайшим диетам, нужно все время сохранять ограниченное питание. Японские женщины рекомендуют соблюдать следующие рекомендации по наличию продуктов в питании:

  • Водоросли и рыба. В год японские женщины потребляют до 70 кг рыбы, которая насыщает организм полезными жирами, необходимыми для стройности и здоровья. В водорослях содержится клетчатка, витамины и минералы в достаточном количестве, которые повышают энергию организма и способствуют быстрому расщеплению жиров и выведению их;
  • Грибы. Японская диета включает прием различных видов грибов, а именно вешенок, мацутаке и другие. Они придают любым блюдам изысканный вкус, наделены белком, витаминами и минералами, отвечающими за поддержание молодости;
  • Сорта капусты. В меню японских женщин ежедневно содержится брокколи, белокочанная и цветная капуста. Они являются источниками витаминов, антиоксидантов, которые борются с процессом старения.

Чтобы поддерживать свою форму, не сталкиваться с различными заболеваниями и всегда иметь красивый вид, японские гейши рекомендуют всем женщинам обратить внимание на список вышеперечисленных продуктов. С ними можно готовить различные блюда, насыщать организм полезными компонентами и забыть о том, что такое временная строжайшая диета. Если построить свой рацион на основе японской методики питания, можно постоянно быть в отличной форме и наслаждаться молодым и здоровым телом.

Противопоказания к диете

Питание при соблюдении диеты гейши довольно сложное и ограниченное, поэтому человеку, имеющему определенные заболевания систем и органов, о ней стоит забыть. Организм человека всегда нуждается в сбалансированном питании, насыщении нужными витаминами и минералами, а в случае хронических и острых заболеваний, эта потребность увеличивается в два раза.

Среди противопоказаний, при которых не стоит рассматривать методику гейши, отметим:

  • Гастрит;
  • Язвенные заболевания желудка;
  • Заболевания двенадцатиперстной кишки;
  • Беременность;
  • Соблюдение лечебной диеты;
  • Непереносимость молочных продуктов или зеленого чая.

Каждый организм индивидуален, поэтому по-своему отреагирует на те или иные ограничения в питании. Чтобы не испытывать судьбу и не рисковать здоровьем ради похудения, стоит предварительно пройти обследование у специалиста и выяснить, готов ли организм к таким стрессовым ситуациям для него. Только в таком случае можно избежать побочных эффектов, которых при соблюдении диеты немало.

Побочные эффекты

Негативные проявления со стороны работы желудочно-кишечного тракта, сердечно-сосудистой системы и других, возникают при соблюдении любой диеты. В случае строгого и непривычного японского питания, можно говорить не только о расстройствах в работе системы, но еще и о нарушении психо-эмоционального состояния.

Среди побочных эффектов отметим следующие:

  • Нервное напряжение;
  • Раздраженность;
  • Нарушение стула;
  • Боли в желудке;
  • Нарушение сна;
  • Снижение уровня умственной работоспособности.

Если соблюдать все правила диеты, предварительно выявить наличие или отсутствие противопоказаний у себя индивидуально, можно предотвратить любые негативные последствия, похудеть, и сохранить свое здоровье.

Выход из диеты

Если удалось похудеть на диете гейши, важно сохранить свой результат, продолжая японское питание. Рацион должен быть насыщен такими продуктами, как капуста, водоросли, рыба, морепродукты, грибы, рис. Они помогут сохранить утраченные килограммы, не возвращая их снова. Через месяц после диеты можно постепенно вносить в рацион привычную пищу, приготовленную на сковороде, цельнозерновой хлеб, овощи, способствующие поддержанию фигуры.

Если с первых дней сбалансированного питания перейти на привычный рацион, есть вероятность столкнуться с серьезными сбоями в организме, приводящими к обратному эффекту. И если произойдет повторный набор веса, он будет иметь более стойкий характер, и за 5 дней избавиться от него не получится.

Отзывы, результаты до и после

Диета гейши является строгой, ограниченной и несбалансированной. Несмотря на это, многие женщины, желающие сбросить несколько килограмм в максимально короткие сроки, отдают ей предпочтение, не задумываясь. Отзывы о диете гейши самые разные. Не все могут спокойно выдержать резкое ограничение калорий в питании, даже ради достижения хороших результатов. Как следствие, многие не сбрасывают задуманное количество килограмм, и остаются расстроенными и неудовлетворенными диетой.

Марьяна, 39 лет

Захотелось быстро и эффективно сбросить лишние килограммы, готова была на любые ограничения. Полностью голодать 5 дней не смогла бы, поэтому выбрала диету гейши. Не скажу, что диета легкая, советовать не буду никому. На нее нужно решиться самостоятельно, взвесив все за и против. Женщины, которым срочно нужно похудеть ради себя и сохранения семьи, пойдут еще и не на такое. Я похудела на 4 кг за 5 дней. Осталась довольной результатом, несмотря на то, что прошла 5 кругов ада, соблюдая такое японское питание.

Света, 34 года

Увидела диету в Интернете, решила сама испробовать ее. Первые два дня было очень тяжело, видеть не могла тот чай и рис. Далее организм адаптировался, особенно, когда увидел первые сброшенные килограммы. Я в восторге от себя и оттого, что делает такая диета. Выдерживала 5 дней, как и нужно. Но, чувствую, что смогла бы еще 2-3 дня, если бы они мне пообещали потерю дополнительно нескольких килограмм. За курс диеты в 5 дней я сбросила 5 кг, как и было написано в описании. Не учитывая все ее минусы и стрессовую нагрузку на организм, я планирую еще через 2 месяца повторить.

Нина, 29 лет

Оказалась в ситуации, когда нужно было срочно худеть. У меня было буквально дней 7-10, чтобы быстро привести себя в форму. Диета гейши по срокам мне полностью подходила, та и обещанный результат тоже. По итогу, мне удалось сбросить только 2 кг за 5 дней жесткого мучения. Лучше бы я провела их в спортзале, бесконечно пила воду и ела гречку. Результата было бы больше. Девочки, не всегда быстрые способы являются эффективными. Хорошо подумайте, прежде идти на такую диету.

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Задать Вопрос Диетологу
Шелех Марина Юрьевна
Занимается лечением различных форм ожирения, разработкой индивидуальных программ питания для похудения, коррекцией баланса всех микроэлементов в организме.
Задать свой вопрос
Логотип сайта FitnessDietu

Увы, комментариев пока нет. Станьте первым!

Добавить комментарий

Данные не разглашаются