Как избавиться от целлюлита?

Целлюлит — это скопление жировых клеток в организме под кожей, которые часто портят внешний вид фигуры. Эта проблема наблюдается у подавляющего большинства жителей планеты. Чаще всего проблема появляется на бедрах, ягодицах и животе. Если борьба с проблемой не начата сразу,  то состояние пациента будет ухудшаться. Избавиться от целлюлита полностью можно только на ранних стадиях развития. В дальнейшем домашние средства не помогут, а потребуется липосакция.

Описание и причины появления проблемы

Чтобы избавиться от целлюлита, необходимо понимать, откуда он берется. Такое явление считается лишь внешним симптомом поражения глубокого слоя кожи — гиподермы. Он является частью подкожно-жировой клетчатки. Если клетки этого слоя начинают деформироваться, то они уплотняются, становятся более объемными.

Сосуды, окружающие жировую ткань, не могут справиться со своей функцией, поэтому у человека появляются отеки, а дольки жировой ткани становятся твердыми. Так появляются подкожные бугры.

Избавиться от целлюлита в домашних условиях можно на 1-2 стадии. Сначала проблема незаметна, поэтому женщина не начинает борьбу с ней. На второй стадии апельсиновая корка видна при сдавливании участка кожи. Третья стадия характеризуется наличием бугров уже в положении стоя. На последнем этапе развития проблемы она видна в любом положении тела.

Причины появления целлюлита таковы:

  • низкий уровень прогестерона и эстрогена;
  • сбой в работе эндокринной системы;
  • чрезмерное увеличение массы тела;
  • стресс;
  • беременность;
  • отсутствие или недостаток физической активности;
  • возраст (со временем кожа становится менее упругой, ее тонус снижается);
  • вредные привычки;
  • прием некоторых лекарственных средств;
  • патологии позвоночника;
  • обезвоживание.

Избавиться от целлюлита труднее, если его причиной становится  генетическая предрасположенность.

Как избавиться от целлюлита быстро и эффективно?

Чтобы побороть целлюлит, нужны комплексные меры. Прежде всего, женщине нужно наладить питание и заняться физкультурой. Нужны также механические методы воздействия. При необходимости пациенту назначается медикаментозное лечение.

Физические упражнения

Избавиться от целлюлита на дому нужно регулярно выполнять физические упражнения. Они улучшают метаболизм, внешний вид кожи. В этом случае полезным будет плаванье, езда на велосипеде, ходьба, бег. Достаточно заниматься 30 минут в день. Быстрее убрать целлюлит помогут танцы, фитнес и силовые тренировки. Избавиться от апельсиновой корки на попе и ногах можно при помощи таких упражнений:

  1. Приседания. Упражнение разрешено выполнять с дополнительным весом или без него. Человеку нужно встать прямо, а ноги поставить на ширине плеч. Конечности сгибаются в коленях, а тело опускается так, чтобы бедра оказались к полу. При этом ягодицы не должны опускаться ниже колен. Мышцы ног нужно напрячь и медленно вернуться в исходное положение. Повторить упражнение нужно 10-15 раз.
  2. Отведение бедра назад. Тут на ноги нужно надеть утяжелители. Выполняются движения в положении на четвереньках. Спина при этом не должна прогибаться. Поочередно ноги медленно отводятся назад, затем поднимаются максимально высоко.
  3. Боковые выпады. Тут необходимы гантели. Чтобы убрать целлюлит, нужно встать прямо, конечности расставить на ширине плеч.  Теперь следует шагнуть левой ногой в сторону и присесть, чтобы бедро оказалось параллельно полу. В таком положении требуется задержаться на несколько секунд и вернуться в исходную стойку. Такое же движение выполняется правой ногой.

Быстрее убрать целлюлит помогут прыжки на батуте, шейпинг или фитнес. В домашних условиях разбить жировые капсулы можно при использовании дополнительных спортивных приспособлений. Хорошо справляется с проблемой хула хуп. Это сравнительно тяжелый обруч с рельефной внутренней поверхностью.  Его нужно регулярно крутить на проблемных местах по  10-15 минут.

Полезной является скакалка. Она позволяет задействовать практически все группы мышц и быстрее убрать целлюлит. Прыгать следует по 15-20 минут в день. Со временем продолжительность тренировок можно увеличивать. Для достижения максимального эффекта можно использовать тренажеры, но они оказывают негативное воздействие на суставы.

Аппаратная косметология

Существуют разные салонные процедуры, которые позволяют убрать целлюлит: электростимуляция, ультразвуковая и лазерная терапия, мезотерапия, прессотерапия. Каждая из этих процедур оказывает свое действие и обладает своими преимуществами. Пациентке для избавления от целлюлита предлагаются такие процедуры:

  1. Электростимуляция. Она представляет собой возбуждение нервно-мышечных структур с использованием слабых электрических импульсов. Они имитируют естественные сигналы центральной нервной системы. Это пассивная гимнастика, которая не избавит от проблемы полностью. Она поможет только улучшить питание тканей. Это поможет подтянуть кожу, улучшить мышечный тонус.
  2. Прессотерапия. Это лимфодренажный массаж, который повышает тонус кожи, мышц и всего организма в целом. Он отлично сочетается с другими процедурами, так как действует в щадящем режиме. Благодаря стимуляции тока лимфы и венозной крови из организма уходят токсины и излишки жидкости. Во время процедуры пациентка надевает специальный костюм, посредством которого на мышцы воздействует сжатый воздух под давлением. Оно регулируется при помощи компьютера. Сеанс длится всего 45 минут. Полный курс терапии составляет 10-15 процедур, между которыми нужно делать перерыв на 2-3 дня.
  3. Ультразвук. Эта процедура считается наиболее эффективной. На ткани организма производится воздействие волн, частота которых составляет 3000 кГц. Интенсивность воздействия и режим генерации волн настраивается индивидуально. Ультразвуковые процедуры от целлюлита позволяют ликвидировать жировые отложения, а также застойные явления в жировой клетчатке. Волны могут разрушить фиброзный каркас, который окружает целлюлитные клетки. Метаболизм в тканях усиливается, а процесс расщепления жира активизируется.
  4. Лазерная терапия. Лучи тут преобразуются в тепловую энергию, которая благоприятно влияет на лимфу и кровь: ускоряется их ток, избыточный жир постепенно расщепляется. Процедура является безболезненной, высокоэффективной. Она обеспечивает положительный результат. При проведении процедуры важно учитывать противопоказания: серьезные сердечные и сосудистые заболевания, ВИЧ, онкологические патологии, беременность и период лактации.
  5. Мезотерапия. Убрать целлюлит за месяц можно при помощи «уколов красоты». Подкожное введение препаратов используется в косметологии уже давно. Медикаментозные средства против целлюлита нужны для коррекции проблем кожи. Вводятся они маленькими дозами в средний слой эпидермиса. Для этого применяются очень тонкие иголки, глубина проникновения которых колеблется в пределах 4-6 мм. Лекарство воздействует непосредственно на проблемную область. Мезотерапия позволяет избавиться от целлюлита на попе уже после одного курса процедур. То есть необходимо пройти 10 сеансов, между которыми должна быть неделя перерыва.

Аппаратные методики — самые эффективные салонные процедуры, позволяющие избавиться от целлюлита на бедрах, животе и ягодицах. Но многие хотят знать, как убрать апельсиновую корку подручными средствами в домашних условиях, ведь посещение косметологического кабинета и дорогостоящие процедуры могут позволить себе не все.

Теплые ванны и контрастный душ

Если женщина интересуется, как убрать целлюлит в домашних условиях, то ей помогут ванны с добавлением специальных компонентов. Также полезен контрастный душ. Принимать его нужно по 10 минут каждый день. При этом холодная и горячая вода чередуется. Не стоит обливаться во время критических дней и при наличии каких-либо хронических заболеваний, повреждений кожи.

Ванна — это самый эффективный способ, чтобы избавиться от целлюлита в домашних условиях. Принимать ее нужно дважды в неделю, если не предусмотрен другой режим. Для проведения процедуры, ванну следует наполнить горячей водой на 1/3, после чего в жидкость добавляется активный компонент. Если посидеть в такой ванне несколько минут, то у женщины появляется ощущение пощипывания. Это значит, что средство действует.

Полезными будут такие составы для ванн:

  1. Солевые ванны. Требуется соединить 350 г морской соли, 2 стакана зеленого чая и 10 капель эфирного масла грейпфрута. Принимать ванну нужно 20 минут. Придется пройти курс в 10 процедур через день.
  2. Смешать по 200 г голубой и белой глины. Процедура длится 15 минут и повторяется 10 раз. Проводится она через 2 дня.
  3. Нужно соединить стакан меда и 2 ст.л. соды. Ванну с таким составом принимают 20 минут. Курс терапии — 10 процедур через день.

Ванна — эффективное средство от целлюлита в домашних условиях. Но нужно учитывать противопоказания к использованию таких процедур. Не стоит применять их женщинам, у которых проблемы с сердцем и сосудами.

Массажи и растирания при целлюлите

Массаж при целлюлите — не только приятная, но и полезная процедура. Существует несколько типов процедур: антицеллюлитный, шведский, точечный, медовый. Перед применением этого способа терапии нужно учитывать противопоказания: варикоз, хронические патологии в стадии обострения. Делать массаж можно дома при помощи специальной щетки. Благодаря процедуре стимулируется функциональность кровеносной и лимфатической системы.

Щетку нужно правильно подобрать. Она должна содержать только натуральные волокна, быть средней жесткости. Чтобы массаж не доставлял лишних неудобств, нужно выбирать изделие с удобной ручкой. Процедура проводится на сухой коже перед принятием душа. Делать массаж нужно ежедневно или дважды в день. Все зависит от степени развития целлюлита. Длительность процедуры — 5-10 минут, после чего нужно принять душ.

Движения делаются по направлению к сердцу справа-налево. Начинать процедуру следует, начиная со ступней, и медленно двигаться вверх. Живот следует массировать против часовой стрелки. Движения должны быть аккуратными и мягкими.

Так как быстро избавиться от целлюлита можно при помощи растираний, необходимо знать, какие составы лучше использовать. Полезными будут такие средства:

  1. Скраб на основе кофе. Он обеспечивает отшелушивающий эффект, делает кожу мягкой и гладкой. Для его приготовления требуется 3 ст.л.сахара, 1/4 стакана молотых зерен кофе, 2-3 ст.л. кокосового масла (можно использовать оливковое). После смешивания кофе и сахара скраб следует круговыми движениями втирать в проблемные зоны на протяжении 3-5 минут. Оливковое масло втирается в кожу перед применением скраба. Использовать такое антицеллюлитное домашнее средство нужно 2-3 раза в неделю.
  2. Яблочный уксус.  Требуется смешать 2 части воды и 1 часть средства. Этот состав наносится на кожу. Проблемные места массируются несколько минут. Далее, смесь оставляется на проблемных местах на 1 час, после чего смывается теплой водой. Повторять 2 раза в день.
  3. Томаты. Требуется 2-3 помидора и 1-2 ч.л. сока лайма. Томаты надо размять и смешать с соком. Состав массажными движениями наносится на пораженные участки. Через 5-10 минут смыть теплой водой. Повторять процедуру надо каждый день.
  4. Можжевеловое масло. Это средство потребуется тем женщинам, которые интересуются, как избавиться от целлюлита за месяц. Нужно соединить 15 капель средства и 1/4 чашки оливкового масла. Сначала компоненты смешиваются, а потом втираются в поврежденные участки на протяжении 10-15 минут. Повторяется процедура раз или два в день.

Для массажа можно использовать мандариновое масло, морскую соль и другие средства.

Обертывания

Чтобы убрать целлюлит на попе, необходимо применять горячие или холодные обертывания. Первый тип процедур направлен на разогревание кожи, но его можно использовать не всем. Холодное обертывание — эффективное средство от целлюлита в домашних условиях.

Такая процедура предусматривает использование косметической пасты, температура которой 22-23 градуса. В составе таких средств присутствует мята или другие охлаждающие компоненты. Благодаря такой процедуре  сосуды и поры сужаются,  повышается тонус кожи, быстрее происходит оттток лимфы и выведение токсинов. Но проводить такие обертывания нельзя беременным женщинам, кормящим матерям и пациенткам, у которых диагностирован цистит, повышена температура, имеются повреждения кожи.

Процедура состоит из нескольких этапов:

  1. Прием душа и обработка тела скрабом.
  2. Нанесение маски с охлаждающим эффектом  на проблемные места.
  3. Смывание средства прохладной водой через час после нанесения.

После этого надо смазать кожу кремом или лосьоном. От целлюлита избавляются такими средствами:

Средство Описание
Водоросли Для терапии используется фукус или ламинария. Их нужно замочить в теплой воде на несколько часов
Глина Порошок нужно развести с водой так, чтобы получилась пастообразная каша
Яблочный уксус Таким средством можно убрать целлюлит за неделю (если он только начинает развиваться). Нужно уксус развести с водой в соотношении 1 к 5. Далее, жидкостью надо смочить бинты и обмотать ими ноги. Такое обертывание не только борется с целлюлитом, но и устраняет варикоз
Эфирные масла Требуется 5-10 капель масла растворить в 0,5 л воды. Можно применить масло мяты, лаванды, розы или любого цитруса. Таким средством смачивается ткань, которая накладывается на проблемные зоны

Так как бороться с проявлениями целлюлита в домашних условиях нужно комплексно, то обертывания можно сочетать с другими процедурами.

Хирургические методы

Так как избавиться от проявлений целлюлита на поздних стадиях в домашних условиях трудно, то тут на помощь приходят оперативные методы. Они таковы:

  1. Вакуумная липосакция (механическая). Для устранения проблемы используется вакуумная трубка, при помощи которой отсасывается жир. Но такой способ сейчас применяется крайне редко, так как он требует длительного времени реабилитации, да и сама процедура трудоемкая.
  2. Ультразвуковая липосакция. Тут убирают целлюлит после того, как проблемные места будут обработаны ультразвуком. При этом жир приобретает жидкую консистенцию. После этого лишние ткани откачиваются при помощи насоса через небольшие проколы в коже. Процедура обладает минимальной травматичностью, а сосудистая сетка не затрагивается вовсе.
  3. Лазерный липолиз. Процедура требует предварительного обезболивания, после чего проблемная область облучается. При этом внутренние органы не затрагиваются, а ожоги исключаются.
  4. Липомоделирование. Тут удаление жира сочетается с коррекцией форм тела. То есть происходит перераспределение жировой ткани, при котором улучшается рельеф тела.

Оперативные методики позволят избавиться от проблемы на поздних стадиях развития. Но прибегать к ним лучше в крайних случаях.

Витаминизация и гормональный баланс

Некоторые пациентки интересуются, можно ли избавиться от целлюлита, нормализовать гормональный фон. Это поможет решить проблему, но употребление одних только лекарственных препаратов  неэффективно. Тем более что многие из них обладают побочными эффектами.

Гормоны в организме вырабатываются такими органами: надпочечниками, эпифизом, поджелудочной, щитовидной и половыми железами. Чтобы они функционировали правильно, им необходимы минеральные вещества и витамины Е, А, С, В6, В5. Кроме того, для устранения целлюлита нужно употреблять липоевую кислоту, селен и коэнзим Q10.

Профилактика и полезные советы

Так как избавиться от апельсиновой корки непросто, необходимо полностью изменить образ жизни. Профилактика предусматривает соблюдение таких рекомендаций:

  1. Регулярное движение. Особенно важно выполнять физические упражнения тем людям, которые ведут сидячий образ жизни.
  2. Отказ от вредных привычек. И курение, и алкоголь ухудшает состояние кожи.
  3. Носить только удобную обувь. В противном случае кровоток замедляется.
  4. Сидеть прямо, не скрещивая ноги.
  5. Носить свободную одежду.
  6. Отдыхать достаточное количество времени.
  7. Защищать кожу от прямого влияния солнечных лучей.

Также важно правильно дышать, чтобы не допускать  кислородного голодания клеток.

Целлюлит — непростая проблема, но с ней можно и нужно бороться. Устранить проблему можно даже в домашних условиях, но не стоит запускать патологию. Лучше начинать терапию на ранних стадиях развития.

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (2 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Задать Вопрос Диетологу
Шелех Марина Юрьевна
Занимается лечением различных форм ожирения, разработкой индивидуальных программ питания для похудения, коррекцией баланса всех микроэлементов в организме.
Задать свой вопрос
Логотип сайта FitnessDietu

Увы, комментариев пока нет. Станьте первым!

Добавить комментарий

Данные не разглашаются