Солевые ванны для похудения

Многие люди любят принимать расслабляющие ванны после тяжелого рабочего дня. Полежать в тёплой воде не только полезно для нервов, но и для всего организма в целом. Однако не многие догадываются, что можно использовать эту расслабляющую процедуру для снижения веса. Речь пойдёт о ваннах с солью для похудения.

Помощь соли при снижении веса

Чтобы понять, насколько эффективен этот способ для похудения, требуется разобраться в общем влиянии ванн добавлением соли на организм.

Учёные доказали полезность солевых ванн и выделил ряд преимуществ:

  1. Улучшение состояния ЦНС и настроения. После проведения процедуры чувствуется моральное облегчение. Напряжение вызванное нервными расстройствами или тяжелой работой уходит.
  2. Благодаря добавлению соли  можно бороться с различными кожными заболеваниями и высыпаниями.
  3. Из организма выходят токсины.
  4. Использование соли позволяет вызвать осмотический эффект. Таким образом из организма выводится лишняя жидкость, исчезает отёчность.
  5. Улучшается состояние кожи. Она становится более упругой, нежной и эластичной. Разглаживаются неглубокие морщинки и исчезают растяжки.
  6. Ногти перестают расслаиваться, волосы становятся более крепкими.
  7. Активизируются процессы микроциркуляции крови.
  8. Уменьшается лишний вес.

Если вы хотите получить от ванна с морской солью для похудения не только эффект снижения веса, а выжать полезные свойства от процедуры на максимум, необходимо знать некоторые особенности:

  1. Чтобы оказать лечебное воздействие от различных заболеваний, в воду можно добавлять различные экстракты лечебных трав. Перед их добавлением необходимо проконсультироваться с лечащим врачом, чтобы не усугубить своё состояние.
  2. Если вам нужна ванна, которая будет эффективно снимать стресс, добавляйте в неё несколько капель масла лаванды, листья мяты или зверобой. Эти травы помогают успокоить нервную систему и снять мышечную нагрузку.
  3. Кровообращение и работу сердечно-сосудистой системы улучшает крапива. Достаточно добавить несколько листьев в горячую воду и подождать 10 минут. После этого залезьте в ванну и наслаждайтесь.
  4. Антисептическим и антибактериальным действием обладает масло чайного дерева. Нужно добавить в воду 10-15 капель.
  5. Для того, чтобы получить максимальный результат и не столкнуться с побочными эффектами, выбирайте соли без добавления красителей и ароматизаторов. Многие люди любя когда ванна приятно пахнет, однако этот запах образовывается за счёт добавления химических соединений в покупной состав.

Плюсы и минусы

Солевые ванны обладают как положительными, так и отрицательными сторонами.

Преимущества:

  1. Укрепление ногтевых пластин и волос.
  2. Улучшение состояния кожи.
  3. Устранение кожных заболеваний, высыпаний и покраснений.
  4. Кожа становиться более упругой и эластичной.
  5. Улучшается кровообращение в верхних слоях эпидермиса.
  6. При добавлении лекарственных трав можно излечить различные заболеваний, оказать антибактериальный эффект.
  7. Тёплая вода с добавлением экстрактов растений помогает улучшить работу нервной системы и

Недостатки:

  1. Солевые ванны не подходят для очень сухой кожи.
  2. Также нельзя делать такие процедуры при наличии открытых ран и порезов.
  3. Существует ряд противопоказаний к этой процедуре.

Какую соль использовать?

Не важно, используете ли вы соль, травы или ванны с содой для похудения. В первую очередь необходимо знать, как выбирать дополнительные компоненты. Что добиться снижения веса требуется приобрести морскую соль. Идеальным вариантом будет океаническая. В ней содержится большое количество микроэлементов, которые благотворно виляют на состояние кожи и не дают появляться растяжками при снижении веса.

В составе морской и океанической соли содержаться определённые компоненты, которые влияют на снижение лишнего веса:

  1. Магний – этот компонент улучшает обмен веществ на клеточном уровне и приостанавливает любые аллергические реакции.
  2. Кальций – он укрепляет стенки сосудов и клеток, улучшает состояние нервной системы, снимает стресс.
  3. Калий – очищает верхние слои эпидермиса от грязи, лишней жидкости и токсинов.
  4. Йод – оказывает антибактериальное воздействие, уничтожает болезнетворные микроорганизмы, понижает уровень вредного холестерина в крови.
  5. Бор – этот компонент помогает лечить различные заболевания и кожные высыпания, а также успокаивающе влияет на нервную систему.

В крайнем случае можно использовать поваренную соль. Однако она категорически запрещена для людей с чувствительной кожей. Это связанно с тем, что поваренная соль вызывает шелушение и высушивает верхние слои эпидермиса.

Также нельзя использовать выпаренную соль. В ней отсутствуют любые полезные микроэлементы и только от проведения процедуры не будет.

Как производить процедуру?

Результат принятия солевой ванны зависит от всего процесса проведения процедуры. В случае неправильно принятия ванны можно столкнуться с побочными эффектами. Получить желаемый результат можно только при правильной концентрации активного вещества и температуры жидкости.

В первую очередь разберитесь с температурой. Она не должна превышать 38 градусов, а если присутствуют заболевания связанные с сердечно-сосудистой системой, нельзя поднимать температуру выше 36 градусов. Максимальная концентрация соли на 200 литров воды – 5 килограмм. Стандартные ванны имеют объём около 100 литров. Из расчёта на это количество вам потребуется 2,5 килограмма соли. Если вам необходимо излечить акне и убрать чёрные точки с тела, добавьте всего 300 грамм соли.

Чтобы не навредить коже, первый раз принимайте ванну с пониженной концентрацией соли. Её количество должно быть меньше максимального в три раза. Это связанно с тем, что организм может негативно отреагировать на большое содержание активного вещества в воде в первый раз. Может появиться зуд и раздражение. Если сразу после погружения подводу или спустя какое-то время возникло чувство дискомфорта или странные боли – вылезьте из ванны и прекратите выполнение процедуры. При появлении покраснений и кожных высыпаний необходимо немедленно обратиться к врачу.

Курс снижения веса с помощью ванных процедур не должен превышать 15 дней. По времени процедура не должна длиться более 20 минут. Принимать ванны нужно два раза в день – утром и вечером.

Существует ряд правил, которые следует соблюдать при проведении процедуры:

  1. Перед принятием ванны необходимо провести подготовку. Для этого очистите тело с помощью скраба и смойте его под прохладным душем.
  2. Наберите воду. В зависимости от того, какой объём вы набрали, добавьте в жидкость соль и лечебные травы.
  3. На 20 минут погрузите тело под воду.
  4. Вылезьте из ванны и сотрите остатки жидкости полотенцем.
  5. За два часа до процедуры и час после неё нельзя употреблять пищу.

Приготовление ванны

Чтобы приготовить качественную солевую ванну, нет необходимости покупать дорогостоящие смеси. Солевые ванны для похудения можно изготовить самостоятельно как это описано во множестве отзывов довольных людей. Они ничем не хуже покупных составов.

Первый вариант – ванна на основе соли без добавления дополнительных компонентов. В воду температуры 37 градусов добавьте определённое количество морского состава. Его количество будет зависть от заполненного объёма жидкостью.

Второй вариант – добавление хвои. Для приготовления такой ванны понадобится 1 кг морской соли и 80 мл экстракта хвои. Смешайте их в 200 литров тёплой воды и проведите процедуру.

Противопоказания

Не существует абсолютно безопасных процедур касательно каких-либо изменений в организме. Нельзя принимать соленые ванны в следующих случаях:

  1. При наличии вирусных и инфекционных заболеваний.
  2. Если на теле есть открытые раны или порезы.
  3. При чувствительной коже.
  4. Проблемах с почками и печенью.
  5. Протекание острых воспалительных процессов.
  6. Венозных заболеваниях.

Заключение

В заключение хотелось бы сказать, что далеко не все люди, которые принимают расслабляющие ванны, получают 100% пользу и отдачу от этой процедуры. Помимо общего расслабления, можно снизить лишний вес и избавиться от некоторых заболеваний. Главное помнить о возможных противопоказаниях, индивидуальной непереносимости. Внимательно наблюдайте за реакцией своей кожи на проведение этой процедуры.

Отзывы о солевых ваннах для похудения преимущественно положительные: многие увидели реальный эффект, совместив эту процедуру с правильным питанием и занятиями спортом.

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Задать Вопрос Диетологу
Шелех Марина Юрьевна
Занимается лечением различных форм ожирения, разработкой индивидуальных программ питания для похудения, коррекцией баланса всех микроэлементов в организме.
Задать свой вопрос
Логотип сайта FitnessDietu

Увы, комментариев пока нет. Станьте первым!

Добавить комментарий

Данные не разглашаются