Рецепты: страница 3
Материалы раздела «Рецепты», страница 3: питание, движение и повседневные привычки.
Отруби при похудении: состав завтраков и покупки
Два завтрака с пищевыми отрубями: граммовки, приготовление и общая покупка. Как считать клетчатку по этикетке и не путать её с массой отрубей.
Смузи для похудения: три рецепта и все продукты
Банановый, ягодный и томатно-огуречный смузи: точный состав, пошаговое приготовление и покупка 9 продуктов. Масса ингредиентов и объём напитка различаются.
Нежирная рыба: список и два полных рецепта
Треска, пикша и минтай: как выбрать продукт. Два рецепта с рыбой по шагам, точный состав, общая закупка на четыре подачи и справочный расчёт.
Народные средства для похудения: составы и рецепты
Имбирный и мятный напитки: точные продукты и приготовление. Два блюда, покупки для всех рецептов и пояснения об исследованиях.
Что нельзя есть при похудении: ограничения и блюда
Что ограничивать в питании при похудении: сахар, соусы, соль и виды жиров. Два обычных блюда, состав, закупка и проверка маркировки.
Как худеть женщине после 50: питание и меню
Питание после 50 с учётом здоровья и менопаузы. Два дня конкретных блюд, полный состав, приготовление и закупка без универсального ограничения.
Боннский суп: состав, два рецепта и покупка
Боннский суп: конкретные опубликованные варианты, два домашних рецепта с граммовками, приготовление и общая покупка для обеих кастрюль.
Салаты для похудения: три состава и список продуктов
Три салата с нутом, курицей и чечевицей: ингредиенты, приготовление, общий список покупки и справочный расчёт энергии. Как учитывать заправку и порции.
Продукты с железом: таблица, рецепты и покупки
В каких продуктах есть железо: порции и формы в таблице ODS. Приготовьте чечевицу с перцем и фасоль с овощами по полным рецептам и списку покупок.
Рецепты белковой диеты: три блюда и общая покупка
Треска с овощами, курица с гречкой и салат из фасоли: граммы, отдельное пошаговое приготовление, общая покупка и справочный белок.
Безуглеводные сладости: два рецепта без добавления сахара
Какао-йогурт и творожная запеканка: полные граммовки, отдельное приготовление, общая покупка, деление блюда и отличие от нулевых углеводов.