Боннский суп

Сбросить лишний вес и при этом не потерять упругость тела поможет боннский суп. Он насыщает организм, улучшает общее самочувствие, помогает сбросить лишние килограммы без вреда для организма. Боннский суп – это отдельная диета, которая подразумевает употребление в пищу преимущественно супа. Такой курс длится в течение 7-ми дней и позволяет сбросить до 5 кг лишнего веса.

Суть и принципы диеты

Диета разрабатывалась специально для людей, которые имеют лишние килограммы. Сейчас ею пользуются во всем мире, потому что она насыщает организм нужными полезными компонентами, не заставляет голодать.

Суть диеты заключается в насыщении организма полезными продуктами, исключая привычную пищу, которая провоцирует увеличение веса. Недели будет достаточно, чтобы ускорить метаболизм, вывести из организма все шлаки и токсины, способствуя быстрому похудению.

Чтобы соблюдение диеты давало исключительно положительные результаты и не причиняло вреда для общего здоровья, стоит соблюдать главные принципы питания, без которых эффект будет минимальным:

  • В сутки нужно пить не менее 1,5 литра воды. Стоит исключить газированные и сладкие напитки, вода должна быть минеральной и чистой;
  • Не обязательно питаться на протяжении недели одним супом, в диету включаются дополнительные полезные продукты, но в минимальном количестве;
  • Соблюдая диету, стоит забыть про алкоголь;
  • Мучное, сладкое, жирное и жаренное должно быть для худеющего табу.

Это строгая диета, поэтому нельзя уменьшать или увеличивать количество дней ради результата. Такое питание продолжается в течение 7-ми дней, не больше и не меньше. Если выполнять все рекомендации и придерживаться принципов питания, результат не заставит долго ждать.

Плюсы и минусы диеты

Боннская диета имеет свои плюсы и минусы, о которых должен знать каждый худеющий человек перед тем как отдавать ей предпочтение. Все диеты для похудения имеют минимальное количество минусов только в том случае, если соблюдать все правила и рекомендации касательно ее использования.

Среди преимуществ отметим:

  • Минимальная длительность диеты;
  • Возможность суп сочетать с полезными продуктами;
  • Минимальное количество противопоказаний и побочных эффектов;
  • Доступность к использованию.

Но негативные моменты тоже есть, и они следующие:

  • В питании отсутствуют молочные продукты и достаточный уровень белка;
  • Возникают побочные эффекты в виде слабости, раздражительности;
  • Диета низкокалорийная, поэтому людям с лишним весом первые дни будет очень сложно придерживаться такого питания.

Поставив себе цель сбросить лишние килограммы и привести в форму фигуру, из диеты можно брать только положительные моменты, закрывая глаза на все минусы и побочные эффекты. Исследователи-медики, которые разрабатывали такую диету, учли все возможности и потребности организма человека, поэтому с уверенностью отмечали, что любой человек в силах ее соблюдать.

Меню-таблица

Боннский суп – это основа питания для похудения, но одним супом ограничиваться не стоит. Чтобы не поддавать организм опасности, в рацион нужно включать и дополнительные продукты с низкой калорийностью. Рассмотрим приблизительный план питания на неделю.

День недели Прием пищи Меню
Понедельник Завтрак Яблоко, вода
2 завтрак Фруктовый салат из апельсина и киви
Обед Боннский суп, чай
Полдник Сухофрукты
Ужин Овощной салат
Вторник Завтрак Банан, компот
2 завтрак Зеленое яблоко или огурец
Обед Боннский суп
Полдник Апельсин
Ужин Запеченный картофель без масла и соли
Среда Завтрак Хлеб с сыром
2 завтрак Яблоко + банан
Обед Боннский суп
Полдник Стакан води
Ужин 100 г творога
Четверг Завтрак Фрукты, несладкий чай
2 завтрак Яблоко
Обед Боннский суп, хлебец, чай
Полдник Салат из зеленых овощей
Ужин Яблоко, кефир
Пятница Завтрак 2 банана, стакан воды
2 завтрак Апельсин
Обед Боннский суп, компот
Полдник Персик
Ужин Нежирная говядина
Суббота Завтрак Зеленые овощи и фрукты
2 завтрак Стакан компота
Обед Боннский суп
Полдник Салат из зелени
Ужин Говядина + огурец
Воскресенье Завтрак Свежевыжатый сок
2 завтрак Бурий рис с овощами
Обед Боннский суп
Полдник Апельсин
Ужин Стакан низкокалорийного молока

Диета не предполагает щадящего режима, но за 7 дней соблюдения подобного питания можно избавиться до 5-ти кг лишнего веса, омолодив организм. С помощью овощей, фруктов и боннского супа выводятся из организма все шлаки, токсины, улучшается метаболизм, укрепляется иммунная система.

Как готовить боннский суп?

Боннский суп имеет несложный рецепт, он не занимает много времени, не требует большого количества ингредиентов и сил для готовки. Чтобы приготовить суп, понадобится иметь в наличии:

  • Зеленый и болгарский перец – по 2 шт;
  • Помидор – 2-3 шт;
  • Сельдерей;
  • Приправа для супа;
  • Лук – 6 шт;
  • Капуста;
  • Укроп.

Процесс приготовления супа:

Все приготовленные овощи необходимо измельчить, поместить в кастрюлю и залить водой. Варить нужно в течение 10 минут на среднем огне, после чего выключить газ, накрыть крышкой кастрюлю и протомить еще 5-10 минут.

В конце приготовления к супу добавляется молотый перец, приправа, лавровый лист, соль.

Такой суп нужно принимать в пищу 1-2 раза в день, все остальное время питаться зелеными овощами и несладкими фруктами. Банан разрешено употреблять только несколько раз за диету. Помните, что о сладком и мучном не может быть и речи. Только правильный подход и осознанность диеты поможет избавиться от лишних килограммов без вреда для здоровья.

Что можно и что нельзя есть на диете?

Чтобы диета была эффективной, нужно знать о разрешенных и запрещенных продуктах во время ее соблюдения. Они будут способствовать лучшему результату, а также смогут препятствовать повторному накоплению жира.

Разрешенные продукты:

  • Болгарский перец;
  • Морковь;
  • Лук;
  • Капуста;
  • Чеснок;
  • Зеленые овощи;
  • Зелень;
  • Специи;
  • Имбирь;
  • Свежевыжатые соки.

Запрещенные продукты:

  • Алкоголь;
  • Мучное;
  • Сладкое;
  • Жирное;
  • Соленое;
  • Жареное;
  • Копченое;
  • Фаст-фуды;
  • Чипсы, сухарики;
  • Жирную молочку.

Включая в рацион полезные продукты и исключая вредные – можно адекватно переносить данную диету, не подвергая свой организм опасности.

Рецепты блюд

Диета на боннском супе не заключается в приеме стандартного блюда, рецепт которого нельзя самостоятельно изменять. Чтобы сделать рацион более мягким и приятным для организма, суп можно готовить разными способами. Рассмотрим основные вкусные рецепты.

Боннский суп с яйцом

Возьмем:

    • Куриное яйцо;
    • Кочан капусты;
    • Помидор;
    • Лук – 5-6 шт;
    • Соус табаско;
    • Сельдерей;
    • Морковь.

Мелко измельчаем все овощи, помидоры стоит порезать кубиками. Все приготовленные ингредиенты отправляем в кастрюлю, заливаем водой до конца кастрюли и отправляем на плиту для варки.

Как только суп закипит, немного уменьшаем огонь, варим суп до полной готовности. В самом конце добавляем сваренное измельченное яйцо, карри и перец. Перемешиваем все до однородности, оставляем кипеть на 2-3 минуты.

Блюдо желательно употреблять в горячем виде, когда сохраняются все его полезные компоненты.

Боннский суп с брокколи

Это еще один рецепт боннского супа. Для приготовления понадобится:

  • Болгарский перец;
  • Репчатый лук;
  • Помидоры;
  • Брокколи;
  • Капуста;
  • Специи, соль;
  • Чеснок;
  • Петрушка.

Помидоры нужно обмокнуть в кипятке, снять с них кожицу и нарезать дольками. Лук нужно измельчить кубиками. Капусту мелко шинкуем.

Брокколи разделяем на соцветия, перец режем кубиками, предварительно избавив его от семечек. Зелень промываем и измельчаем на мелкие кусочки.

Все ингредиенты помещаем в кастрюлю, заливаем сверху водой, варим бульон. В самом конце приготовления суп посыпается специями и солью, добавляется чеснок и брокколи. Варится еще 3-5 минут до полной готовности.

Противопоказания

Каждая диета может дать хорошие результаты в случае соблюдения всех правил и отсутствия противопоказаний. Боннская диета характеризуется следующими противопоказаниями:

  1. Заболевания желудка.
  2. Ослабленный иммунитет.
  3. Перенесение вирусных и инфекционных заболеваний.
  4. Нарушения в работе щитовидной железы.
  5. Беременность.

Не стоит поддавать свой организм опасности, добиваясь похудения. Имея выше перечисленные противопоказания, обязательно нужно пройти консультацию со специалистом.

Побочные эффекты

При резком снижении калорийности в рационе могут возникать побочные эффекты:

  • Раздражительность;
  • Головокружение;
  • Упадок сил;
  • Апатия к окружающим;
  • Потеря аппетита;
  • Нарушения работы пищеварительной системы.

Чтобы не столкнуться с последствиями, нужно соблюдать все правила и рекомендации, касательно диеты Боннский суп.

Отзывы, результаты до и после

Боннский суп имеет различные отзывы о результатах диеты. Некоторые худеющие остались довольными полученными результатами и течением диеты, другие же твердят, что никаких изменений в организме такое питание не дало. Врачи имеют свое мнение и отзывы касательно диеты боннский суп, большинство из них против таких ограничений в питании, склоняясь больше к рациональному питанию ежедневно, нежели к недельной диете.

Ирина, 45 лет

Борюсь с лишним весом уже 10 лет, после третьих родов поправилась на 15 кг, с каждым годом мой вес только увеличивался. Из-за большой массы тела не рассматриваю спорт, как источник избавления от веса. Решила попробовать боннскую диету, результат мне понравился. Я урезала свое питание максимально, придерживалась примерного меню на неделю и сбросила 8 кг за 7 дней. Счастью нет предела, я и забыла, как это, когда вес уменьшается, а не увеличивается.

Катя, 32 года

Попробовала боннскую диету, результат есть – минус 2 кг, но появились сильные побочные эффекты. Я уже вторую неделю жалуюсь на слабость и головные боли, наверное, такие ограничения в еде для меня не подходят. Постараюсь не вернуть потерянные килограммы, но данная диета для меня закрыта. Не хочу так собой жертвовать.

Рита, 29 лет

После рождения первого ребенка поправилась на 7 кг, для меня это очень много. Не могу ходить на тренировки, сын еще маленький. Дома тренироваться не заставлю себя. Боннская диета мне помогла. Готовлю легкие супы, ем овощи и худею. Очень рада, что диета мне подошла. Постараюсь и дальше придерживаться правильного питания, буду готовить легкие бульоны и продолжать худеть. Спасибо всем, кто работал над созданием диеты, она дает результаты.

Отзывы о боннском супе самые разнообразные, но большинство худеющих остались довольными полученными результатами.

Выход из диеты

Выходить из строжайшей диеты Боннский суп необходимо постепенно и внимательно. В первые дни после диеты рацион питания не должен включать мясо, жареные продукты и мучное. Нужно постараться первое время продолжить питаться овощами, крупами и фруктами, которые помогут организму адекватно отреагировать на присутствующие изменения. Через 2-3 неделю рацион можно наполнять картошкой, мясом, сыром и даже включать в пищу лаваш в ограниченном количестве.

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Задать Вопрос Диетологу
Шелех Марина Юрьевна
Занимается лечением различных форм ожирения, разработкой индивидуальных программ питания для похудения, коррекцией баланса всех микроэлементов в организме.
Задать свой вопрос
Логотип сайта FitnessDietu

Увы, комментариев пока нет. Станьте первым!

Добавить комментарий

Данные не разглашаются