Диета по группе крови 2 положительная

Люди, рожденные со второй группой крови и резус-фактором положительный, относятся к «земледельцам». Не менее 38% жителей планеты Земля имеют именно эту группу крови. У них слабый желудочно-кишечный тракт, склонность иммунной системы к частым инфекционным заболеваниям.

Если питание по 2 группе положительная организовано правильно, то такие люди практически не болеют до глубокой старости. Рассмотрим более подробно, какие продукты будут полезны для обладателей второй группы крови с положительным резусом, а от чего лучше отказаться.

Плюсы и минусы

Диетическое питание – это не просто свод правил и рекомендаций по употреблению продуктов и блюд, приготовленных на их основе. Это образ жизни, который включает в себя выработку железной дисциплины и соблюдение ежедневных ограничений в еде. Исходя из этого выделяют следующие плюсы диеты по группе крови 2 положительная:

  1. Человек употребляет только ту еду, которая благотворно влияет на работу всех внутренних органов и насыщает кровь полезными веществами.
  2. Диетическое питание для людей с данной группой крови заключается в поедании большого количества свежих овощей и фруктов, а это дополнительный объем витаминов и минералов.
  3. Питаясь согласно предписанию диеты, человеку удается сбросить лишние килограммы и при этом не происходит дальнейшее отложение жировой ткани.
  4. Повышается активность клеток иммунной системы, а это означает, что существует минимальная вероятность заболеть бактериальным или вирусным недугом.

Кроме преимуществ диеты по 2 группе крови существует и ряд недостатков:

  1. Организм может слишком долго адаптироваться к новому рациону, что будет выражаться в плохой работе ЖКТ.
  2. Может ощущаться постоянное чувство голода и желание поесть еды, которая не предусмотрена диетой.
  3. Первые 2 недели присутствует физическая слабость, быстрая утомляемость, ухудшается концентрация внимания.

В остальном же питание 2 группы крови считается полезным и приносит только пользу. Исключением являются случаи, когда человек изначально имеет ряд вторичных заболеваний, не позволяющих ему находиться на диете.

Меню таблица

Продукты по группе крови 2 положительная и меню формируются на каждый день недели. Это удобно, практично и позволяет не задумываться, что конкретно приготовить на весь день и в тот же момент не нарушить диету. Для этого рекомендуется руководствоваться следующей таблицей:

День недели Завтрак Обед Ужин
Понедельник Овощной суп с серым хлебом Гречневая каша с кусочком жаренного карпа Салат из свежих овощей, заправленный постным маслом
Вторник Рисовая каша с копченой скумбрией Овощное рагу с небольшим количеством мяса кролика (100-200) Кукурузная каша с рыбной котлетой, овощной салат
Среда Ягодный кисель с булочкой из белой муки с пшеничными отрубями Овсяная каша, тушеная рыба с луком в томатном соусе Уха с речной или озерной рыбой, серый хлеб
Четверг Гречневая каша с кусочком жаренного карпа Картофельное пюре с тушенными овощами Рагу из тушенной капусты, томатов, картофеля, болгарского перца
Пятница Кукурузная каша с рыбной котлетой Овощной суп с серым хлебом Рисовая каша с копченой скумбрией
Суббота Рисовая каша с копченой скумбрией Ягодный кисель с булочкой из белой муки с пшеничными отрубями Уха с речной или озерной рыбой, серый хлеб
Воскресенье Запеченный в духовке картофель, овощи и фрукты на десерт Каша из пшена с картофелем, луком, сладким перцем (полевая каша), компот из шиповника Картофельное пюре с котлетой из мяса щуки, травяной чай

Данное меню позволяет сбалансировать питание на протяжении текущей недели, насытить организм всеми необходимыми витаминами, минералами, белками, жирами и углеводами. При этом указанный рацион полностью удовлетворяет энергетические потребности организма человека со 2 группой крови резусом положительным. Также подходит для людей с отрицательным резус-фактором.

Как готовить?

Основной принцип приготовления блюд и продуктов питания для людей со 2 группой крови и положительным резусом – это варка пищи в воде либо же процесс тушения с использованием растительного масла. Наилучшим образом подходит подсолнечное или оливковое. Нельзя готовить еду методом жарки на сковородке или гриле. Еще одним полезным методом приготовления еды является запекание продуктов в духовке. Можно использовать фольгу или термический рукав.

Что можно на диете?

Питание при 2 группе крови резус положительный должно быть сбалансированным и содержать в своем составе только те продукты, которые принесут человеку исключительно пользу, а именно:

  • свежие овощи различных видов, а также салаты, приготовленные на их основе;
  • все виды злаковых круп за исключением пшеничной, так как в ней присутствует слишком много клейковины;
  • фрукты и ягоды всех видов;
  • речная, озерная, морская и океаническая рыба;
  • гречка, рис, просо, ячмень;
  • подсолнечное и оливковое масло;
  • серый хлеб, либо же испеченный из белой муки, но с добавлением отрубей;
  • травяные чаи, отвары из шиповника, всевозможные компоты, кисели из ягод и фруктов.

Также благотворно влияет на организм человека со 2 группой крови ежедневное употребление свежих соков.

Что нельзя на диете?

Важный аспект в соблюдении диетического питания по группе крови – это ограничения в употреблении следующих продуктов:

  • мясо и все блюда, приготовленные на его основе (разрешается съедать не более 200 грамм курицы, кролика или индейки не чаще 1 раза в неделю);
  • сахар и кондитерские изделия;
  • молоко и молочнокислые продукты, произведенные на его основе;
  • все виды изделий из пшеницы;
  • арахис, орехи и семечки подсолнечника.

В первые 2-3 месяца диеты данные продукты должны быть полностью исключены из меню. В противном случае не будет достигнут ожидаемый эффект и не произойдет оздоровления организма в целом.

Противопоказания

Несмотря на всю пользу диетического питания, существует ряд медицинских противопоказаний, которые запрещают ограничения в питании при наличии у человека следующих заболеваний:

  • язвенная болезнь или гастрит;
  • недостаток массы тела, дистрофия, остеопороз;
  • низкая активность клеток иммунной системы, склонность к частым болезням бактериальной и вирусной природы происхождения;
  • патологии крови и органов кроветворения;
  • болезни сердца и сердечно-сосудистой системы.

Диета противопоказана людям со 2 группой крови и положительным резусом фактором, которые задействованы в тяжелой работе или их труд сопряжен с вредом здоровью. Также от диетического питания стоит отказаться беременным женщинам.

Выход из диеты

Средняя продолжительность диеты для обладателей 2 группы крови составляет 2-3 месяца. Это минимум, в течение которого человек должен придерживать установленного рациона и соблюдать ограничения в пище.

Если принято решение прекратить диетическое питание, то вводить запрещенные продукты нужно постепенно. Дополнять рацион следует по одному продукту в неделю, который ранее не употреблялся в пищу.

Так желудочно-кишечный тракт адаптируется в щадящем режиме и не возникнет расстройства в его работе. Сам процесс выхода из диеты длится 1-2 недели. Затем организм привыкает к новому меню и начинается стабильный обмен веществ.

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (1 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Задать Вопрос Диетологу
Шелех Марина Юрьевна
Занимается лечением различных форм ожирения, разработкой индивидуальных программ питания для похудения, коррекцией баланса всех микроэлементов в организме.
Задать свой вопрос
Логотип сайта FitnessDietu

Увы, комментариев пока нет. Станьте первым!

Добавить комментарий

Данные не разглашаются