Диета ангела

Наверняка многие знают моделей Victoria’s Secret. Из-за красоты и стройности их фигур, а также из-за того, что они выходят на подиум с крыльями за спиной, их прозвали настоящими ангелами. Именно оттуда пошла диета ангела, которая позволяет сбросить до 8 килограмм лишнего веса за 13 дней.

Суть и принципы

Суть диеты моделей Victoria’s Secret в том, чтобы строго контролировать размер порций и насыщать рацион белковой пищей. Именно они должны преобладать в вашем питании. При такой методике сохраняются мышечные волокна и сжигаются только жировые прослойки. Постепенно человек привыкает к контролю над своим питанием и обретает не только длительный результат, но и полезные привычки.

Если судить по отзывам женщин которые опробовали данную методику, они смоли снизить свой вес в среднем на 6-8 кг за 13 дней. Средний результат диеты ангела за 10 дней составил — 7 кг.

Правила диеты

Рекомендации:

  1. В первую очередь необходимо значительно снизить количество сладкой и солёной пищи. Жидкость перестанет задерживаться в организме, исчезнет отечность.
  2. Во время соблюдения этой методики мясные блюда лучше всего или запекать в духовке, или готовить на гриле. Иногда можно добавлять оливковое масло.
  3. Суточный объем жидкости – 2 литра. Это количество может составлять только чистая вода.
  4. Зелень – это главное, что должно быть в рационе. Её нужно употреблять каждый день в больших количествах.
  5. Для того, чтобы кожа и тело оставалось в норме, необходимо делать лечебные массажи, пользоваться разглаживающими и питательными масками, увеличить количество физических нагрузок.
  6. Желательно посещать бассейн два раза в неделю.
  7. Нельзя забывать про правильный выход из диеты. Без этого этапа можно лишиться достигнутого результата за несколько дней.
  8. Необходимо строго придерживаться уже составленного меню. Самодеятельность не приветствуется.

Преимущества и недостатки

Даже у такой ангельской диеты есть не только положительные, но и отрицательные стороны.

Плюсы:

  1. Её рекомендует множество известнейших диетологов. Связанно это с тем, что эта методика считается полностью сбалансированной.
  2. Значительный результат за короткий промежуток времени.
  3. Нет необходимости проводить дополнительную подготовку организма.
  4. Улучшается работа кишечника благодаря большому количеству потребляемой клетчатки.
  5. Цвет кожи свежеет. Укрепляются волосы и ногти.

К минусам этой методики можно отнести только психологически трудности с перестройкой рациона. Например, диета моделей Виктории Сикрет будет сложна в освоении тем, кто любит завтракать, так как раннего приёма пищи практически нет.

Меню

Чтобы методика оказала должный эффект, необходимо правильно составить рацион. Здесь будет представлено 7-ми дневное меню диета ангела, по которому строиться 13 дневная методика:

День недели Приём пищи Меню
Понедельник 1 Натуральный кофе
2 Яблоко
3 Два яйца всмятку, салат из свежей зелени и помидора, заправленный лимонным соком
4 Говядина приготовленная на гриле, шпинат и листья салата
Вторник 1 Натуральный кофе, тост
2 Два яблока
3 Запеченная говядина, зеленый чай, два помидора, листья салата, рукколо
4 Куриный бульон
Среда 1 Натуральный кофе, тост
2 Стакан нежирного йогурта
3 Стейк из говядины приготовленный на гриле, свежевыжатый яблочный сок, свежая зелень
4 Два вареных яйца, ветчина
Четверг 1 Натуральный кофе, тост
2 Горсть орехов
3 Курина грудка приготовленная на гриле, Салат из пекинской капусты и кабачков
4 Омлет из двух яиц на пару, ветчина
Пятница 1 Натуральный кофе
2 Салат из перетертой моркови с лимонным соком
3 Банан
4 Филе белой рыбы на гриле, свежие сезонные овощи
Суббота 1 Натуральный кофе
2 Стакан натурального йогурта, банан
3 Куриная грудка приготовленная на пару, овощной салат
4 Говядина на гриле, болгарский пере и кабачок
Воскресенье 1 Зеленый чай
2 Два банана
3 Стейк из говядины, салат из свежей зелени
4 3 ломтика твердого сыра, овощной салат.

Далее меню повторяется. До 13 дня необходимо питаться точно также, как и в представленной диете до субботы. Однако, некоторые диетологи считают, что оставшиеся 6 дней человек может выбирать произвольные дни из прошедшей диеты и повторять их.

Что можно и нельзя

Чтобы приобрести ангельскую фигуру необходимо знать, что можно кушать, а что нет.

Разрешено:

  • фрукты;
  • овощи;
  • свежая зелень;
  • нежирное мясо;
  • нежирная рыба;
  • яйца;
  • натуральный кофе, зеленый чай;
  • твердый сыр;
  • тосты.

Запрещено:

  • соусы;
  • жирное мясо;
  • жирная молочная продукция;
  • макароны;
  • рис, гречка, овсянка;
  • острое;
  • солёное;
  • копчёное;
  • мучное;
  • сладкое;
  • полуфабрикаты;
  • алкоголь;
  • колбасы;
  • растворимый кофе.

Противопоказания и побочные эффекты

Ангельская диета подходит далеко не всем группам людей. Она запрещена:

  1. Она запрещена людям с заболеваниями почек, печени и желудочно-кишечного тракта.
  2. Нельзя придерживаться её во время беременности или кормления ребёнка грудью.
  3. Категорически запрещено так менять рацион при сахарном диабете и в послеоперационный период.

В побочным эффектам можно отнести плохое настроение, раздражительность, головокружение, головные боли, апатия.

Диета ангела — отзывы

Виктория 30 лет

Когда видела модные показы Виктория Сикрет по телевизору, истекала слюнями. Завидовал тем девушкам, которые имели таки стройные фигуры. Они и в правду были чем-то божественны. Задумалась над тем, а получится ли у меня похудеть настолько, чтобы стать такой же стройной. Нашла методику которую разрабатывали диетологи именно для этих моделей. Она оказалась несложной и вполне доступной по продуктам и физическим нагрузкам. Поразительно, но за 13 дней я и в правду осуществила свою мечту. До сих пор не могу поверить в это.

Ольга 26 лет

Кто же из девушек особенно в моём возрасте не хочет стать такой же стройной и красивой, как девушки с показов Виктория Сикрет? Я думаю, что всё. Конечно же я долго искала подходящую методику чтобы добиться подобного результата. И вот нашла её – диета ангела. Именно та методика, которая стала основополагающей в рационах большинства моделей. Быстро и просто выдержала весь курс и привела своё тело в порядок. Рекомендую.

Светлана 37 лет

Как и любая другая женщина, я всегда хотела иметь стройную фигуру. Однако сначала беременность, потом домашние заботы, работа и прочие дела не позволяли мне сосредоточиться и заняться своим телом. В конечном итоге, я пошла в отпуск и решила за его время исправить ситуацию. Подруги посоветовал воспользоваться диетой ангела. Сначала я не знала, что это такое, но когда увидела, что это та методика которой пользуются девушки из Виктории Сикрет, я незамедлительно приступила к выполнению. Не могу сказать, что это сложная диета. Все просто и понятно. Мне очень понравилось, как во результату, так и воздействию на организм.

Нурият 33 года

Не сторонница диетического питания, но красивую фигуру хотелось всегда. Долго не решалась и всё же выбрала диету ангела. Свой выбор могу объяснить тем, что именно этой диетой пользуется большинство моделей Викторя Сикрет. Результат потрясающий. Рекомендую всем, кто ищем безопасный и быстрый способ для похудения. Не нужно утомлять себя тяжелыми тренировками или морить голодом.

Выход из диеты

Чтобы не утратить результат за несколько дней, необходимо правильно выйти из этой методики. Для этого вы должны будете каждый день добавлять по одному запрещенному продукту в свой рацион. Одновременно с этим необходимо выравнивать соотношение сложных углеводов и белков. Когда достигнете оптимального результата, можете полностью перейти на привычное питание.

Заключение

Диета не просто так называется Ангельской. Она и в правду поможет девушке почувствовать себя небесным созданием после непродолжительного курса. Если все правила соблюдены и меню не изменялось, можете рассчитывать на значительный результат.

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Задать Вопрос Диетологу
Шелех Марина Юрьевна
Занимается лечением различных форм ожирения, разработкой индивидуальных программ питания для похудения, коррекцией баланса всех микроэлементов в организме.
Задать свой вопрос
Логотип сайта FitnessDietu

Увы, комментариев пока нет. Станьте первым!

Добавить комментарий

Данные не разглашаются