Диета медиков

Когда человек хочет быстро сбросить вес без серьёзного ущерба для здоровья, он начинает искать быстродействующие методики. Таких диет не так много и большинство из них считается вредными. Одним из менее опасных вариантов считается диета медиков. Пользователи глобальной сети говорят о том, что медицинская диета применяется врачами для своих пациентов перед сложными хирургическими операциями.

Суть и принципы

Суть это диеты заключается в очень низкой суточной калорийности – 770 ккал. Из-за такого ненасыщенного рациона организм начинает перерабатывать мышечные волокна и жировые прослойки чтобы добыть полезные микроэлементы и компоненты для дальнейшего существования. Питание разделяется на два этапа – сухое голодание с добавлением белков и строгий питьевой режим.

Принципы:

  1. В дни, когда необходимо употреблять только жидкости, можно пить воду и минеральную воду.
  2. Перед тем как начинать методику, требуется пройти медицинское обследование и получить одобрение лечащего врача.
  3. Во время быстрого похудения кожа приходи в неудовлетворительное  состояние. Её текстура становиться рыхлой, появляются растяжки. Чтобы этого не допустить, требуется ходить на специальные массажи.
  4. Диета врачей является несбалансированной. Для нормального функционирования организма требуется употреблять витаминные комплексы и минералы.
  5. Методика изнуряющая. Во время её проведения нельзя увеличивать физические нагрузки и повышать умственную активность.
  6. Категорически запрещено употреблять алкогольные напитки и курить.
  7. Из-за рассеянности и понижения концентрации внимания не рекомендуется управлять транспортными средствами.
  8. Нужно чаще гулять на свежем воздухе.
  9. В сутки необходимо спать минимум 8 часов.
  10. Перед началом методики требуется провести подготовку. За три недели до её начала, начните сокращать калорийность своего суточного рациона. Когда калорийность упадёт до 1200 ккал, можно начинать диету.
  11. Суточное употребление воды не должно быть менее 2-х литров. Желательно пить только чистую воду, отказавшись от любых сладких напитков.
  12. Даже при скудном питании требуется поддерживать дробный рацион. Так организм будет меньше голодать.

Плюсы и минусы

Диета медиков является экстремальной методикой для похудения.  У неё есть как недостатки, так и преимущества.

Плюсы:

  1. Диета медиков способна снизить весь на 10 кг за неделю.
  2. Быстрый эффект за короткий срок времени.
  3. Очистка организма от токсинов и шлаков.
  4. Все продукты можно купить в любом продуктовом магазине.

Минусы:

  1. После окончания методики вес быстро вернётся.
  2. Несбалансированный рацион, который требует приёма дополнительных препаратов.
  3. Чувство голода преследующее человека постоянно.
  4. Слабость, невозможность сконцентрировать внимание, быстрая утомляемость.
  5. Запрещена людям занимающимся спортом и тяжелой работой.

Меню

Диета медиков рассчитана на 7 и 14 дней, однако диетологи рекомендуют сначала попробовать недельный курс, чтобы проверить реакцию своего организма:

Понедельник Водный день. В течение дня нужно выпить 1,5 литра чистой воды или минералки. Всего 6 приёмов.
Вторник В сутки можно употребить 800 мл молока наименьшей жирности, небольшими порциями. Разделите их на 5 приёмов. Вечером можно съесть одно яблоко.
Среда Повторение меню понедельника.
Четверг Один килограмм овощных салатов в течение дня. Можно заправить общее количество 1 столовой ложкой оливкового масла. Три чашки зеленого чая.
Пятница Повторение меню вторника
Суббота На завтрак съесть одно вареное яйцо, второй завтрак – бульон из овощей, Обед – салат из зеленого горошка и вареная куриная грудка. На ужин съесть одно яблоко.
Воскресенье 4 стакана кефира, 500 мл молока, 100 грамм зерненого творога, яблоко.

Если вы выдержали методику на 7 дней, можно переходить к 14-дневному курсу. Следующие 7 дней рацион повторяется. Менять меню нельзя. Все продукты, которые написаны в составленном меню, являются разрешенными. Остальные употреблять запрещено. Если результата недостаточно, можно повторить методику спустя 3 месяца.

Чтобы не сорваться и не начать есть то что запрещено, требуется мотивировать себя конкретной целью. Когда вы представляете результат к которому идёте, становиться проще выдерживать ограничения.

Противопоказания и побочные эффекты

Чтобы соблюдать диету врачей, необходимо обладать крепким здоровьем. Она противопоказана:

  1. При беременности и кормлении грудью.
  2. Хронических заболеваниях.
  3. Детям и пожилым.
  4. Заболевания сердечно-сосудистой системы.
  5. Нарушение работы печени и почек.

Во время методики могут возникнуть серьёзные побочные эффекты. Замедление метаболизма, общая слабость, головные боли, обморочное состояние, сухость волос, расслаивание ногтей, ухудшение состояния зубов, авитаминоз.

Диета медиков – выход

При такой экстремальной методике неправильный выход будет стоить полученного результата. Чтобы не набрать лишние килограммы за несколько дней, необходимо придерживаться строгих правил:

  1. Процесс выхода должен составлять 30 дней при двухнедельном курсе и 15 при недельном.
  2. Медленно повышать суточную калорийность.
  3. Порции должны быть маленькими. Дробное питание обязательное условие.
  4. Введение в рацион сладкого и жирного необходимо перенести на последние дни выхода.
  5. Увеличить физические нагрузки. Желательно записаться на плавание.
  6. Оставить употребление витаминных комплексов на весь период выхода. После восстановления нормального рациона, заменить их фруктами и овощами.

Заканчивать выход требуется тогда, когда калорийность достигнет 2000. Дополнительно к этому нужно есть больше овощей и фруктов.

Диета медиков относится к экстремальным. Следовательно, её можно выбирать людям, чей организм выдержит такие нагрузки и ограничения. Если у вас появились побочные эффекты, немедленно прекратите выполнение методики и обратитесь к врачу.

Диета медиков — отзывы

Анжела 37 лет

Когда речь зашла о похудении, я не желала тратить огромное количество времени на длительные методики. Мне нужна была быстрая диета, которая могла бы помочь снизить весь в кротчайшие сроки. Прочитав несколько статей в интернете, решила попробовать методику врачей. В интернете было множество результатов и положительных отзывов о диете медиков. Курс в дне недели оказался чрезвычайно сложным. Постоянные головные боли, ужасный голод, нервозное состояние, мышечная слабость – положительных впечатлений ноль. Но в результате я добилась того, чего хотела.

Эльвира 29 лет

Мои подруги решили съездить на море и позвали меня съездить с ними. Путевки были горящими и отъезд запланирован через 20 дней. Оценив состояние своей фигуры я поняла, что ей требуется серьёзная и быстрая корректировка. Пообщавшись со множеством знакомых среди которых были диетологи, обратила внимание на диету врачей. Выбрала недельный курс, подготовила все необходимые продукты чтобы не отвлекаться и приступали к выполнению. Неделя тянулась очень долго. Постоянный голод мешал заниматься повседневными делами и не давал уснуть. Окончательный результат порадовал.

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Задать Вопрос Диетологу
Шелех Марина Юрьевна
Занимается лечением различных форм ожирения, разработкой индивидуальных программ питания для похудения, коррекцией баланса всех микроэлементов в организме.
Задать свой вопрос
Логотип сайта FitnessDietu

Увы, комментариев пока нет. Станьте первым!

Добавить комментарий

Данные не разглашаются