Диета 5 трав

Обширная группа методик для похудения — это низкокалорийные системы. Они известны не только благодаря снижению лишнего веса, но и общему очищению организма.

Очень известной является диета 5 трав. При соблюдении всех правил, человек может сбросить 5 кг за 5 дней.

Суть и правила

Суть диеты на травах на 5 дней заключается в том, что человек не изменят кардинально свой рацион. Он должен понизить суточную калорийность и добавить в рацион различные травяные настои.

Чтобы методика оказалась эффективной, необходимо придерживаться правил:

  1. В рационе не должно присутствовать алкоголя, крепких напитков – чаи, кофе. А также требуется значительно снизить употребление белковой пищи.
  2. Нельзя изменять предложенное меню. Это касается собственных рецептов.
  3. Нужно строго ограничивать себя в приёмах пищи. Дополнительные перекусы строго запрещены.

Все травы и травяные настои делятся на несколько видов по своему воздействию на организм человека:

  1. Травы, воздействующие на аппетит. Благодаря им, человек временно теряет чувство голода. При попадании в желудок, они разбухают, занимая свободное место. Обычно их употребляют перед едой, чтобы не переедать.
  2. Травы, ускоряющие метаболические процессы. Если у вас медленный обмен веществ, то большая часть потребляемой пищи будет откладываться в жировые прослойки. Чтобы сбросить лишние килограммы, необходимо разогнать свой метаболизм.
  3. Травы оказывающие мочегонное воздействие. Таким образом из организма выводится лишняя жидкость, шлаки, токсины, устраняется отечность.
  4. Травяные комплексы. Оказывают общее оздоровительное воздействие на весь организм. Могут сочетать в себе все предыдущие свойства.

Плюсы и минусы

Любой опытный диетолог подтвердит, что не существует методик без недостатков. Это касается и диеты на 5 травах.

Преимущества:

  • очистка организма;
  • улучшение работы почек;
  • омолаживается кожа;
  • травяные отвары нормализуют пищеварение и успокаивают нервную систему;
  • компоненты содержащиеся в травах насыщают организм полезными микроэлементами;
  • защита от болезнетворных микроорганизмов;
  • происходит укрепление иммунитета.

Недостатки:

  • быстрый процесс похудения. Из-за этого на коже может появиться множество растяжек;
  • общая слабость из-за недостатка углеводов;
  • плохое настроение;
  • стрессовое состояние организма;
  • чтобы не навредить организму, нельзя превышать длительность курса в 5 дней.

Меню

Эта жесткая методика, по правилам которой необходимо придерживаться уже составленного меню на 5 дней:

День 1 В день необходимо выпивать 5 чашек зеленого чая с имбирём. Съедать можно до 200 грамм вареного риса. Это количество желательно разделить на 5 маленьких порций
День 2 Выпивать до 5 чашек чая с цветками календулы в сутки. Разрешено съесть полкилограмма зерненого творога с наименьшим количеством жирности. Разделить на 6 приёмов пищи
День 3 Настои на основе ромашки – 6 чашек. Не более 300 грамм вареной овсянки. Столовая ложка натурального мёда
День 4 Чай на основе зверобоя – 5 чашек. Вареная гречка – 300 грамм.
День 5 Отвар на основе шиповника – 6 чашек. Яблоки – 1 килограмм.

День разбить на 6 приёмов пищи. Готовить каши можно только с помощью варки.

Что можно и нельзя

Для достижения желаемого результата, диетологи советуют точно придерживаться представленного меню. Однако, если человеку сложно выдержать такой рацион, он может добавить в него куриные и овощные бульоны, морепродукты, ягоды, свежевыжатые соки.

Противопоказания и побочные эффекты

Травяная диета считается жесткой и не рекомендуется некоторым группам людей:

  1. Беременным и кормящим.
  2. Детям и пожилым.
  3. Людям с хроническими заболеваниями и сахарным диабетом.
  4. При индивидуальной непереносимости основных компонентов или аллергических реакциях.

К побочным эффектам этой методики в первую очередь можно отнести общую слабость организма и апатию из-за скудного рациона. Организм будет пребывать в стрессовом состоянии все 5 дней. Также вы постоянно будете ощущать чувство голода. Возможно возникновение дискомфорта в области почек, болей в желудке.

Выход из диеты

Закрепить результат можно, соблюдая определённые условия. Во-первых, нельзя начинать есть всё подряд после окончания методики. Вы должны каждый день добавлять по одному запрещенному продукту в рацион. Во-вторых, очень аккуратно вводить белковую пищу. Следите за состоянием своего организма. В-третьих, желательно увеличить физические нагрузки и продолжать следовать дробному питания. В-четвёртых, сократить употребление травяных настоев на 2/3.

Диета 5 трав подходит далеко не всем людям. Желательно проконсультировать с опытным диетологом, который подскажет, можно ли вам следовать этой системе для похудения. Перед тем, как приступать к выполнению этой методики, оцените силы, чтобы зря не тратить время.

Диета 5 трав — отзывы и фото худеющих

Мария 25 лет

Очень люблю пить зеленые чаи и различные травяные настои. Они помогают мне справиться с проблемами желудка и кишечника. Также я интересовалась насчёт того, существует ли методика направленная на похудения, на основе трав. Мне нужно было немного подтянуть тело к летнему сезону. И я смогла найти методику 5 трав. Это конечно же жесткая монодиета, однако, она помогла мне не только избавиться от лишних килограммов, но и привести в порядок свою кожу.

Галина 33 года

Знаю о травах много информации. Без них у меня не обходится ни одно лечение. Примерно год назад узнала, что с помощью травяных настоев можно похудеть. Использовала методику 5 трав два раза. Из плюсов могу отметить то, что вес снижается очень быстро, улучшается состояние организма. После проведения методики организм как будто бы начинает жить новой жизнью. Рекомендую.

Виктория 37 лет

Знаю, что травы полезны, но при неправильном использовании они становятся разрушительными для организма. Мне нравятся вкусные и целебные настои на различных растениях. Посоветовавшись со знакомым диетологом, попробовала методику для похудения – 5 трав. Это достаточно сложная диета. Хорошо, что она длиться всего лишь 5 дней. За это время я смогла сбросить 5 килограмм. Далее закрепила и даже улучшила результат с помощью занятий в тренажерном зале.

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Задать Вопрос Диетологу
Шелех Марина Юрьевна
Занимается лечением различных форм ожирения, разработкой индивидуальных программ питания для похудения, коррекцией баланса всех микроэлементов в организме.
Задать свой вопрос
Логотип сайта FitnessDietu

Увы, комментариев пока нет. Станьте первым!

Добавить комментарий

Данные не разглашаются