Бесшлаковая диета

Экология, неправильное питание, злоупотребление алкоголем — все это способствует накоплению токсинов, которые следует удалять из организма.

Бесшлаковая диета — это комплекс питания, помогающий человеку справиться с воздействием токсичных веществ, отравляющих организм.

Бесшлаковая диета. Что это такое?

Такого рода чистка необходима человеку, если у него наблюдаются следующие симптомы:

• Повышенная утомляемость;
• Раздражительность;
• Аллергические реакции;
• Частые головные боли;
• Появление неприятного запаха изо рта и боли в кишечнике;
• Появляются шелушения кожных покровов, изменяется цвет кожи.

Важно: скопление токсинов препятствует усвоению витаминов и микроэлементов, необходимых для оптимального функционирования внутренних систем организма. В этом случае возможно появление заболеваний, вызванных неправильной работой внутренних органов. При появлении высыпаний аллергического характера, стоит всерьез задуматься о чистке организма от шлаков.

Основные принципы бесшлакового питания

Диета для выведения шлаков – настоящее спасение для любителей вкусно поесть. Такой комплекс питания не только очистит организм от вредных веществ, но и поможет сбросить лишние килограммы. При соблюдении бесшлаковой программы питания рекомендуется придерживаться определенного рациона, в который входят максимально безопасные и натуральные продукты, богатые клетчаткой — мощным антиоксидантным средством.  К числу таких продуктов относят:

• Различные виды круп (преимущественно злаковые);
• Овощи и фрукты любых видов;
• Орехи в больших количествах;
• Хлеб из отрубей.

Для лучшего эффекта рекомендуется сочетать употребление орехов с овощами или фруктами. На период диеты разрешено употребление мяса в варенном или пареном виде в сочетании с овощными блюдами.

Для того чтобы сбалансировать рацион белковой пищей, разрешается употребление некоторых блюд:

• Обезжиренное молоко и творог;
• Отварное мясо (курятина, говядина или индейка);
• Отварное яйцо без желтка;
• Низкокалорийные сыры;
• Рыба (пареная, вареная или печеная).

В качестве питья допускается употребление свежевыжатых или натуральных соков и травяных чаев.

Продукты, подлежащие исключению из рациона

Специалисты советуют воздержаться от употребления некоторых продуктов:

• Различных консервированных блюд;
• Сладких, газированных напитков;
• Любых копченостей;
• Жареных блюд и жирного мяса;
• Высококалорийных соусов и различных приправ.

В таблице представлено подробное меню при бесшлаковой диете на три дня.

День	Прием пищи	Примерное меню
Понедельник	Завтрак	Свежее негазированное питье без сахара; Один фрукт на выбор (яблоко, груша, апельсин); Гречневая каша (100г)
	Обед	Салат из свежих овощей, приправленный маслом; Стакан свежей негазированной воды или травяной чай; Курятина (пареная, вареная или печеная) (100-150 г)
	Полдник	Кабачок на пару; обезжиренный йогурт (50-100г)
	Ужин	Салат из овощей; Стакан свежей негазированной воды
Вторник	Завтрак	Чистая питьевая вода; Творог с низким процентом жирности
	Обед	Травяной чай; Нежирная рыба (отварная, печеная или на пару) (100-150г); Один свежий томат
	Полдник	Два банана; Стакан свежей негазированной воды
	Ужин	Овощной салат; Стакан воды или травяной чай
Среда	Завтрак	Чистая негазированная вода; Отварное яйцо (желательно один белок); Салат из овощей (100 г)
	Обед	Мясо индейки на пару (100г); Салат из свежей капусты с сельдереем; Травяной чай
	Полдник	Йогурт с низким процентом жирности; Стакан воды;
	Ужин	Салат из морковки, приправленный маслом (150 г); Травяной чай или стакан воды

Меню, представленное в таблице, является примерным. При желании, вы можете изменять его на свое усмотрение согласно принципам бесшлакового питания.

Во время соблюдения диеты специалисты рекомендуют употреблять достаточное количество жидкости, примерно 1,5-2 литра в день на взрослого человека.

Плюсы и минусы

Бесшлаковая диета обладает рядом неоспоримых преимуществ:

• Она помогает эффективно очистить кишечник от шлаков и токсинов;
• Нормализует работу пищеварительной системы;
• Способствует быстрому похудению;
• После прохождения диеты заметно улучшается самочувствие;
• Улучшается цвет лица, состояние волос и ногтей;
• Появляется прилив сил и энергии.

Бесшлаковая диета не исключает потребление белка полностью, однако, значительно снижает его суточную норму. Диетологи советуют придерживаться данного рациона не более 7 дней. Учитывая индивидуальную переносимость организма, некоторым людям достаточно соблюдать диету на протяжении 4 дней.

Несмотря  на высокую эффективность и безопасность, данный комплекс подходит не каждому.

• Диетологи не советуют «садиться» на диету в период умственного и тяжелого физического труда. Это объясняется тем, что в такие моменты человеку необходимо потреблять определенную норму калорий в день;
• В качестве побочных эффектов чаще всего отмечается сонливость, утомляемость, головокружение и тошнота;
• Такой способ очистки организма не подойдет для энергичных людей, ведущих активный образ жизни. Бесшлаковая диета категорически противопоказанна спортсменам.

Специалисты не рекомендуют проводить подобный очищающий комплекс беременным женщинам и в период грудного вскармливания.

Бесшлаковая диета как подготовка к колоноскопии кишечника

Наиболее эффективным и достоверным методом обследования кишечника является колоноскопия. Данная процедура назначается для того, чтобы выявить или исключить наличие заболеваний в толстой кишке. Зачастую правильная подготовка к колоноскопии помогает специалистам получить наиболее подробную картину о состоянии здоровья пациента. Давайте разберемся, что включают в себя подготовительные меры.

В большинстве случаев перед обследованием кишечника врачи назначают бесшлаковую диету.

Основная цель диеты – избавить кишечник от скопления продуктов метаболизма (каловых масс). Для этого пациентам рекомендуется приступить к диете за неделю перед обследованием. Питание перед колоноскопией включает в себя употребление продуктов, богатых клетчаткой и соблюдение правильного режима питья. В большинстве случаев подробное меню и рекомендации расписывает врач. При желании рацион питания можно скорректировать самостоятельно.

Бесшлаковая диета перед колоноскопией. Что можно есть?

День	Прием пищи	Примерное меню
Понедельник	Завтрак	Свежее негазированное питье без сахара, овсяная каша
	Обед	Рыба в любом виде; овощной салат, приправленный маслом, свежевыжатый сок
	Полдник	Любой фрукт на выбор
	Ужин	Йогурт 0%, чай на травах
Вторник	Завтрак	Творог с горстью ягод, стакан свежей воды
	Обед	Курятина (пареная, вареная или печеная), травяной чай
	Полдник	Томат, огурец или морковь; стакан свежей воды
	Ужин	2 банана, свежевыжатый сок
Среда	Завтрак	Свежее яблоко или груша, йогурт 0%, стакан воды
	Обед	Салат из овощей, травяной чай
	Полдник	Кусочек сыра или йогурт 0%
	Ужин	Фруктовый салат и стакан воды
Четверг	Завтрак	Отварное яйцо и любой фрукт, стакан свежей воды
	Обед	Курятина (пареная, вареная или печеная), томат 1 шт., чай травяной
	Полдник	Овощной салат, приправленный маслом
	Ужин	Гречневая каша, приправленная маслом, травяной чай
Пятница	Завтрак	Кусочек сыра; овощной салат, приправленный маслом, стакан свежего сока
	Обед	Салат из морковки и капусты, приправленный маслом; травяной чай
	Полдник	Йогурт 0%, горсть ягод или орехов
	Ужин	Салат с помидорами и огурцами, приправленный маслом; свежевыжатый сок
Суббота	Завтрак	Яблоко, груша или апельсин, гречневая каша, свежий томатный сок
	Обед	Овощной суп без мяса
	Полдник	Стакан сока, свежий овощ на выбор
	Ужин	Творога с фруктами, травяной чай
Воскресенье	Завтрак	Фруктовый салат, одно яйцо, чистая вода
	Обед	Овощной салат, приправленный маслом и травяной чай
	Полдник	Орехи
	Ужин	Отварная, пареная или печеная рыба; свежее негазированное питье без сахара

Меню на неделю при соблюдении бесшлаковой диеты составляется врачом с учетом индивидуальных особенностей организма пациента. Оно включает в себя употребление большого количества продуктов растительного происхождения: овощи, фрукты, зелень, орехи. За неделю до обследования специалисты настоятельно рекомендуют исключить из рациона употребление тяжелой, жареной пищи.

Бесшлаковая диета перед ирригоскопией

Существует еще один метод обследования кишечника — ирригоскопия.  В отличие от колоноскопии, эта процедура проводится без воздействия наркоза, при помощи специального вещества и рентгена.  Перед обследованием кишечника пациенту назначается та же диета, что и при колоноскопии, а также употребление большого количества жидкости. Придерживаться этих рекомендаций пациенту необходимо за два дня перед процедурой.

Подобная диета назначается пациентам перед операцией на кишечнике.  Стоит отметить, что рацион больного  подлежит жесткому ограничению. Это касается не только употребления продуктов, но и отказа от вредных привычек (алкоголь, курение). Низкошлаковая диета в этом случае включает в себя употребление определенных продуктов: нежирные мясные бульоны, овощи в отварном виде, фрукты. За сутки до проведения операции пациенту категорически запрещается употребление любой пищи, кроме воды. Дело в том, что под действием наркоза расслабляются брюшные мышцы, что приводит к рвотным позывам и другим серьезным последствиям. К тому же, в этот момент кишечник должен быть полностью освобожден от каловых масс.

Дальнейшие рекомендации

По окончанию очищающего курса соблюдайте некоторые правила «выхода из диеты»:

• Старайтесь включать в рацион больше продуктов растительного происхождения;
• Необходимо употреблять суточную норму воды (1,5-2 литра);
• При возможности откажитесь от вредных привычек (алкоголя, курения);
• После прохождения очищающей программы лучше всего будет начать рацион с нежирных бульонов и овощных салатов.

Для достижения наилучшего результата рекомендуется пропить курс мультивитаминов. Соблюдая все предписания, вы сможете не только поправить здоровье, но и обрести стройную фигуру и отличное самочувствие.