Тмин для похудения

Тмин имеет довольно специфический травяной запах, однако идеально сочетается со многими продуктами, делая их настоящим деликатесом. Эта специя применялась ещё в Древнем Риме, на Востоке и в уголках Китая, Африки. Женщины всего мира до сих пор используют тмин, как специю, как афродизиак и как лекарство народной медицины.

Семена содержат в себе эфирные масла, аскорбиновую кислоту, минеральные соли, поэтому тмин считают очень полезной добавкой для всего организма.

Чем полезен продукт

Специя имеет много преимуществ и полезных свойств:

  • оказывает бактерицидное действие на организм в целом;
  • работает, как спазмолитик (снимает головную боль и даже мигрень);
  • действует, как желчегонное (снимает спазм желчных проток);
  • выполняет проносную функцию, регулирует пищеварительный процесс, поэтому часто используют семена как тмина обыкновенного для похудения, так и  черного тмина для похудения.

Как тмин помогает похудеть

Для начала стоит сказать, что эта ароматная специя содержит в себе минимум калорий и максимум пользы для пищеварительной системы. Тмин может с легкостью заменить любую приправу, которая в себе содержит множество лишних калорий, и даже может заменить соль, потому что сами семена имеют приятный солоноватый привкус.

Вот несколько правдивых фактов про тмин и его суперспособность помочь вашему организму избавиться от лишних килограммов:

  • хоть продукт и содержит в себе мало калорий, он имеет насыщенный аромат и вкус, которые чудесным образом могут быстро утолить голод, если вы добавите пару чайных ложечек в небольшую порцию еды. Это есть отличным способом избавиться от постоянного чувства что-то перекусить;
  • семена этой специи выводят из нашего организма излишнюю воду в мышцах, что способствует сжиганию лишних килокалорий и снижает риск появления отеков;
  • улучшает перистальтику кишечника и позитивно влияет на все функции желудочно-кишечного тракта, улучшая как метаболизм, так и сам стул;
  • ещё семена черного  тмина очень хорошо подходят для того, чтобы вывести токсины из организма, поэтому регулярное употребление семян очистит ваш организм и улучшим состояние организма изнутри, а еще и добавит эластичности и молодости коже.

Как правильно использовать тмин для похудения

Чтобы тмин действительно помог избавиться от надоедливых килограмм, стоит помнить, что эту специю важно сочетать с правильными ингредиентами, иначе потребление семян будет абсолютно неэффективным для вашего организма и только ухудшит ваше состояние.

Несколько способ правильного использования тмина для похудения:

  • сами семена можно заваривать и пить, как чай после еды. Это поможет быстро вывести из организма любые шлаки и урегулирует ваш метаболизм, тем самым снижая риск попадания других жиров;
  • как семенами, так и маслом черного тмина можно заменить заправку салата. Вместо оливкового или подсолнечного масла добавляйте всего одну чайную ложку масла черного тмина;
  • семена можно добавлять в любые свежевыжатые соки. Тмин способствует быстрому усвоению витаминов и  также помогает выводить токсины из организма;
    благоприятно совмещать тмин с некоторыми специями. Например, с корицей. Две эти специи удвоят результат сжигания килокалорий в вашем организме;
  • вы можете совмещать семена с медом. Этот тандем вкуса и аромата может заменить любой другой подсластитель. К примеру, мед с тмином можно пить с чаем и таким образом заменять сахар и шоколад;
  • семена являются необходимой специей во многих первых и основных блюдах, а ещё и в десертах, выпечке.

Рецепты с тмином

Рецепты, которые мы вам предлагаем, используются уже более века в разных уголках мира.
Есть много способов потребления как семян, так  масла семян черного тмина для похудения.

Семеня тмина + мед

Для этого простейшего рецепта вам понадобятся:

  • 30 г тмина в семенах;
  • мед майский или с акации.

Способ приготовления:

Мелко измельчите семена. Для этого можно использовать ступку или обыкновенных блендер с насадкой для измельчения специй и зелени. Вам понадобится именно майский мед или мед акации, потому что только эти два вида меда вмещают множество витаминов, микроэлементов, а самое главное — являются гипоаллергенными. Соедините два компонента и тщательно перемешайте.

Принимайте по чайной ложке два раза в день: натощак и перед сном.

Вода + тмин + лимонный сок

Этот чудесный эликсир наполнит вас энергией и бодростью с самого утра.

Для напитка понадобятся:

  • кипяченая вода или слабогазированная;
  • семена тмина;
  • лимонный сок.

Способ приготовления:

Добавьте в воду измельченные семена и выжмите лимон, можно просто дольки. Для вкуса и легкой сладости можете добавить пол чайной ложечки меда. Пить такое сразу, как только вы проснулась, а кушать разрешается только через 30 минут. Этот напиток выведет все шлаки из организма и улучшит пищеварительный процесс.

Тмин + йогурт/кефир

Соединения этих компонентов удивительным образом заставят вас почувствовать себя легко с самого утра и на целый день. Тмином и йогуртом или кефиром можно заменять целый прием пищи. Например, ужин или перекус на работе.

Для этого рецепта вам понадобятся:

Способ приготовления:

Семена льна здесь тоже нужно измельчить и соединить с йогуртом. Вы можете добавить еще немного красного перца, но не переусердствуйте. Перец зарядит вас бодростью, а тмин и кисломолочный продукт — легкостью и свежестью. Приятного аппетита!

Противопоказания и побочные эффекты

Как и любая другая специя, тмин имеет свои противопоказания:

  • категорически нельзя употреблять беременным женщинам в первом триместре (1-13 неделя);
  • если у вас проблемы с сердцем, вам стоит относиться к этой специи с особой осторожностью. Стоит проконсультироваться с врачом или диетологом;
  • если вы имеете склонность к диареи, то лучше семена и масло тмина не употреблять;
  • если вы ощущаете чувство вздутия или тяжести внизу живота после употребления специи, то тоже стоит отказаться от нее;
  • нельзя употреблять людям, у которых есть проблемы с желчными протоками, печенью и почками, так как тмин способствует быстрому выведению воды из организма;
  • семена специи нельзя использовать людям, страдающим на гастрит и язву;
  • стоит осторожно применять масло или семена тмина в своем рационе людям, у которых инсулинозависимый диабет. Тмин имеет свойство поднимать артериальное давление и сахар в крови.

Отзывы похудевших

Юлия, 28 лет:

Я долго не могла найти способ избавиться от пару лишних килограммов, потому что из-за неправильных диет мой вес остановился, поэтому я не могла похудеть. Свекровь посоветовала попробовать семена тмина. Я стала добавлять их в салат, йогурты и просто в кефир. Всего за пару недель я избавилась от трех килограмм, которые давно мешали мне чувствовать себя легко. Советую попробовать и вам!

Марина, 56 лет:

С возрастом осознаю, что мне уже противопоказаны физические нагрузки, а хочется выглядеть молодо и свежо. Вычитала ещё давно в интернете отзывы о полезных свойствах тмина. Решила попробовать и была просто поражена! Мой организм будто бы очистился как изнутри, как и снаружи. Я потеряла несколько килограммов, а моя кожа стала будто бы упругой. Девочки, просто попробуйте эту чудо-специю. Вы не пожалеете!

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (1 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Задать Вопрос Диетологу
Шелех Марина Юрьевна
Занимается лечением различных форм ожирения, разработкой индивидуальных программ питания для похудения, коррекцией баланса всех микроэлементов в организме.
Задать свой вопрос
Логотип сайта FitnessDietu

Увы, комментариев пока нет. Станьте первым!

Добавить комментарий

Данные не разглашаются