Шиповник для похудения

Люди, стремящиеся похудеть, по достоинству оценивают цветки и плоды шиповника, который обладает множеством положительных свойств. Шиповник для похудения используется в любом виде: отвары, чай, настои. Все они дают одинаково положительный результат, борются с лишним весом, убирают лишние объемы, улучшают пищеварительную систему, ускоряют обменные процессы.

Польза шиповника

Шиповник — это кустарниковое растение, обладающее многими положительными свойствами, которые наблюдаются за счет его натурального состава. Польза от приема шиповника в виде чая или настоек оправдана. В нем содержатся следующие полезные компоненты, которые необходимы для работы организма:

  • Пектины;
  • Эфирные масла;
  • Органические кислоты;
  • Сахара;
  • Калий, магний, марганец, кальций.
  • Витамины Е, К, С.

Благодаря своему натуральному составу, шиповник помогает бороться не только с различными вирусными и воспалительными заболеваниями, но еще и эффективно борется с лишними килограммы.

Большое значение играют витамины в составе шиповника, каждая группа из которых оказывает положительное воздействие на организм человека, а именно:

  • Витамин К — повышает прочность костной ткани, а также свертываемость крови;
  • Витамин Е — укрепляет иммунную систему, способствует оптимальной работе пищеварительной системы;
  • Витамин С — способствует росту и развитию костей и клеток.

Каждый компонент является крайне важным для организма, все они помогают работе систем и органов, препятствуют застойным явлениям, разрушают жировые отложения, способствуя похудению. Регулярно принимая чаи или отвары на основе шиповника, наблюдаются следующие полезные свойства для всего организма:

  • Укрепление сердца;
  • Обновление крови;
  • Снижение давления;
  • Нормализация работы печени.

Польза для организма большая, и она в редких случаях сравниться с другими лекарственными травами. Но, чтобы шиповник действительно давал желаемые результаты, необходимо соблюдать правильное его использование, дозируя приемы и количество.

Предлагаем ознакомиться со статьей «Лошадиная сила» для похудения.

Преимущества и недостатки шиповника для похудения

Шиповник – это лекарственное растение, которое активно используют с целью похудения. Он состоит из большего количества полезных компонентов, которые необходимы организму для поддержания качественной работы. Среди преимуществ шиповника для похудения выделяют:

  • Укрепление иммунной системы;
  • Снижение уровня холестерина в крови;
  • Улучшение кровообращения в тканях;
  • Усвоение жиров и сахара, препятствие их откладывание в виде жировой прослойки;
  • Очищение организма от шлаков и токсинов;
  • Нормализация работы желудочно-кишечного тракта;
  • Ускорение обменных процессов.

Это только часть из преимуществ, которые дает прием шиповника в процессе похудения. Если регулярно и правильно использовать отвары, чай или настойки, результат будет заметен уже через неделю применения.

Но шиповник характеризуется не только положительными свойствами, перед его применением важно ознакомиться и с возможными негативными последствиями, которые у него также наблюдаются. Побочные эффекты и вред растение приносит только в случае передозировки, так как повышенное содержание его компонентов в организме может привести к нежелательным последствиям. Вред заключается в следующем:

  • При увеличении необходимой дозировки наблюдается ухудшение работы печени;
  • В составе шиповника содержится витамин С, а при его передозировке возникает обострение заболеваний желудка;
  • При кровотечениях шиповник спровоцирует ухудшение ситуации;
  • Шиповник повышает давление, поэтому при приеме гипертониками может спровоцировать резкий скачок давления с серьезными последствиями.

Несмотря на натуральный и полезный состав шиповника, к его использованию нужно подходить внимательно, учитывая все «за» и «против» данного действия. Только внимательный и осознанный подход позволит справиться с процессом расщепления жиров без вреда для работы всего организма.

Рецепты приготовления отвара

Каждый организм по-своему может отреагировать на те или иные компоненты, поступающие в организм. Одни любят пить отвары в утреннее время, другие оставляют наслаждение на вечер. В любом случае польза напитка будет, главное знать правильные рецепты приготовления и соблюдать все дозировки.

Первый рецепт

Необходимо:

  • Взять 0,5 л воды;
  • Добавить к ней 2 столовых ложки плодов шиповника и отправить на огонь для закипания;
  • Через 15 минут отвар снимается и оставляется на 3 часа для настаивания;
  • Далее нужно его процедить;
  • Принимается внутрь по стакану на протяжении 3-х недель.

Второй рецепт

  • Берется 1,5 л воды и 100 г ягода;
  • Ягоды предварительно промываются;
  • Томятся на водяной бане 30 минут.
  • Затем их нужно на такое же время укрыть одеялом и оставить.
  • В день выпивается до 1,5 литра отвара, сочетая его с запеченными яблоками.

Отвар шиповника для похудения готовится быстро и не требует никаких усилий в процессе приготовления. Достаточно приготовить плоды шиповника и минеральную воду, на основе которых и будет готовиться вкусный и полезный отвар.

Диета на отваре из шиповника

Шиповник – это растение, позволяющее на его основе готовить вкусные, полезные отвары, наслаждаться приятным ароматом и наблюдать процесс похудения. В его составе содержатся компоненты, ускоряющие обменные процессы, провоцирующие процесс жиросжигания. Специалисты давно рекомендуют отдавать предпочтение народной медицине, в частности, отварам из шиповника. Результат действительно впечатляющий.

Чтобы после использования отвара из шиповника наблюдался желаемый результат, необходимо соблюдать специальную диету, основанную на раздельном питании и приеме отвара. Ее продолжительность не должна превышать 10 дней. Этого времени будет достаточно, чтобы нормализовать обменные процессы, ускорить метаболизм, расщепить отложившиеся жиры и способствовать процессу похудения.

Диета построена на следующей схеме:

  • Понедельник: творог, яйца, курица. Отвар разрешено пить перед сном, и после пробуждения 200 мл, перед каждым приемом пищи – 150 мл;
  • Вторник: зеленые овощи, морепродукты. В сутки рекомендовано пить 1,5 литра в сутки;
  • Среда: пришло время салатов, преимущественно овощных. В сутки 1,5 литра отвара;
  • Четверг: нежирная птица, преимущественно кролик. В день 750 мл отвара, разбитого на 5 приемов;
  • Пятница: Отварная или паровая рыба. 1,5 литра отвара;
  • Суббота: Абрикосы, ананасы, яблоки, кислые ягоды, прием отвара в объеме 500 мл в сутки;
  • Воскресенье: Цельнозерновые каши, отруби. Отвар в объеме 1 литр.

Далее дни повторяются. Данная схема диеты позволит организма усваивать все положительные свойства отвара из шиповника. Организм будет принимать из него исключительно необходимые компоненты, которые способствуют расщеплению жиров, выводят из организма лишнюю жидкость, препятствуют повторному набору массы тела.

Чтобы достигался желаемый результат, необходимо стараться включать дополнительную физическую активность. Регулярный спорт в виде бега, ходьбы или гимнастических упражнений позволит оставаться в идеальной форме всегда, не провоцируя повторный набор массы тела после прекращения приема отвара на основе шиповника.

Все диетические рекомендации по питанию стоит соблюдать в течение 10-дней, а затем кардинально пересмотреть меню, исключить из него запрещенные продукты, которые будут только усугублять ситуацию, препятствуя процессу похудения. Важно комплексно подходить к решению данной проблемы, только в таком случае удастся добиться ускорения обменных процессов и активного расщепления жиров.

Противопоказания и побочные эффекты

Шиповник имеет определенные противопоказания, которые показывают, людям с какими заболеваниями его употребление строго недопустимо. Чтобы не спровоцировать серьезные осложнения, которые в дальнейшем могут привести не только к набору массы тела, но еще и к возникновению заболеваний, нужно знать о следующих противопоказаниях к использованию:

Эти состояния крайне опасные для здоровья человека, поэтому к приему отвара важно подходить внимательно, предварительно посетив специалиста. Только врач определит наличие тех или иных противопоказаний, которые в дальнейшем станут для человека значимыми.

Если не обращать внимания на наличие противопоказаний, и с целью похудения принимать отвары на основе шиповника, появляется риск возникновения таких побочных эффектов:

  • Боли в желудке;
  • Тошнота и рвота;
  • Потеря аппетита;
  • Нарушение стула;
  • Выведение из организма важных компонентов.

Правильный подход к избавлению от лишнего веса и осознанное понимание всей серьезности ситуации помогут похудеть без вреда для здоровья.

Отзывы похудевших людей

Отзывы после принятия отвара для похудения показывают, что свойства лекарственного растения действительно положительные, способные насыщать организм нужными витаминами и элементами, способствуя процессу похудения.

Евгения, 32 года

Пила отвар из шиповника 2 недели, захотела сбросить 2-4 кг лишнего веса. Соблюдала диету, показалось сложно. Вкус отвара понравился, нет выраженного неприятного запаха. Пила и худела. Сразу подумала, что все это очередной развод, так как ранее все эти травки не помогали. Через 3-4 дня заметила улучшения, стала пить с большим энтузиазмом. Теперь советую подружкам.

Наталия, 28 лет

Отвар из шиповника посоветовала пить подруга. Сначала прочитала десятки статей касательно его пользы, затем на форуме пообщалась с девчонками, все убеждали, что результат будет. «Почему бы и нет» — подумала я. Хорошо, что рискнула. За 10 дней сбросила 5 кг, результат супер. На диете срывов не было, ела все то, что было написано в схемах для похудения. Порадовал результат, захотелось сбросить еще 5 кг. Вот думаю, что бы его такого попробовать…

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Задать Вопрос Диетологу
Шелех Марина Юрьевна
Занимается лечением различных форм ожирения, разработкой индивидуальных программ питания для похудения, коррекцией баланса всех микроэлементов в организме.
Задать свой вопрос
Логотип сайта FitnessDietu

Увы, комментариев пока нет. Станьте первым!

Добавить комментарий

Данные не разглашаются