Льняное масло для похудения

Рассматривая варианты для похудения, многие девушки останавливают свой выбор на льняном масле.

Масло льна для похудения позволяет похудеть, не прибегая к серьезным диетам.

Полезные свойства масла льна для похудения и оздоровления

Льняное масло состоит из большого количества полезных компонентов для организма человека, включая омега-3, 6 и 9 и жирные кислоты. Они отвечают за правильный обмен веществ, поэтому могут помочь как сбросить лишний вес, так и набрать его при необходимости.

Омега кислоты работают во благо красивой фигуре. Они способствуют расщеплению липидов, препятствуя отложению жира и возникновению целлюлита у женщин. За счет присутствия витаминов В и токоферолов происходит быстрое усвоение и переваривание пищи. Улучшаются обменные процессы, остатки пищи не задерживаются в желудке и не превращаются в лишние килограммы на ягодицах, бедрах и животе.

Основными полезными свойствами и преимуществами являются:

  • Способность выведения из организма шлаков и токсинов;
  • Нормализация уровня холестерина в крови;
  • Предотвращение жировых отложений;
  • Регуляция аппетита, возможность контролировать чувство голода;
  • Нормализация работы желудка;
  • Улучшение работы почек и дыхательной системы.

Но, чтобы льняное масло для похудения давало желаемые результаты, нужно правильно его употреблять и отдавать предпочтение только качественному продукту. Нужно научиться отличать качественное масло от разбавленной подделки.

Как правильно выбрать и хранить масло

Недостаточно купить масло и принимать его натощак, чтобы оно давало желаемый результат в похудении. Чтобы добиться похудения с помощью льняного масла, нужно уметь его выбрать. Существуют основные моменты, на которые нужно обращать внимание при выборе:

  • Тара, в которую оно упаковано. Она должна быть только стеклянной. Когда масло упаковывается в прозрачную бутылку, на него попадают прямые солнечные и световые лучи, тем самым, снижая эффективность и пользу продукта;
  • Какой отжим? Масло ни в коем случае нельзя нагревать, при высоких температурах в нем образуются вредные канцерогены, которые не принесут пользу ни в процессе похудения, ни для оздоровления организма;
  • Стоимость товара. Не нужно обращать внимание на скидки и сниженные цены, они не могут гарантировать качественный и полезный продукт. Если масло состоит из 100% льна, его стоимость будет намного выше всех остальных видов;
  • Сроки хранения. Всегда важно обращать внимание на срок хранения. Если на нем указано, что дозволено хранить и использовать в течение 18 месяцев – это некачественная продукция. Качественное масло хранится 6-9 месяцев и его рекомендуется использоваться задолго до момента окончания срока хранения;
  • Вкус и запах. Покупая масло, нужно обязательно понюхать его, а если есть возможность, и немного попробовать на вкус. Если оно качественное, будет ощущаться небольшая горчинка, за нее горечь отвечает Омега-3. Запах у настоящего льняного масла идентичен запаху жареных семечек;
  • Объем тары. Оптимальный вариант будет 0,2 или 0,35 л. Не стоит экономить и покупать сразу 1 л, это ухудшает удобства его правильного хранения.

Лучше всего сохранять его в картонной коробочке, в которой оно продавалось. Желательно не хранить в холодильнике, стоит выбрать более подходящее прохладное место.

Похудение и очистка с льняным маслом

Принимая ежедневно льняное масло, можно добиться не только похудения, но еще и очистить организм от шлаков и токсинов. Также оно препятствует образованию большого количества «плохого» холестерина.

Не стоит ждать чудо эффекта, параллельно продолжая питаться жирными и сладкими продуктами. Нужно дополнительно включить физические нагрузки несколько раз в неделю, осознанно подойти к процессу похудения. Льняное масло будет только улучшать метаболизм, и очищать его от вредных компонентов, а основная задача ложится все же на худеющего.

Как принимать для похудения

Решив включить в рацион льняное масло, многих интересует вопрос: как пить льняное масло для похудения, чтобы не спровоцировать процесс набора веса, ведь оно содержит жиры. Чтобы добиться нужного результата и улучшить работу пищеварительной системы, его нужно пить на протяжении 5 недель без перерыва.

Схема приема следующая:

  1. Первая неделя: утром – 1 ч. ложка натощак, вечером – перед и после еды по 1 ч. ложке масла.
  2. Вторая-четвертая неделя: утром — 1 ст. ложка натощак, вечером – перед и после еды по 1 ст. ложке масла.
  3. Пятая неделя (выход из системы) – дозировка первой недели.

Схема приема рассчитана на 5 недель, самыми главными в ней являются 2-4 неделя. Именно в этот период происходит полное очищение организма, выводятся все токсины и шлаки, худеющий начинает замечать первые результаты. Повторять такую схему можно только через 2 месяца.

Что нельзя кушать на диете

Чтобы эффект был достигнут, нужно скорректировать рацион, полностью исключить все блюда, которые только насыщают организм холестерином и ненужным жиров. Под запрет попадают следующие продукты:

  1. Хлеб.
  2. Дрожжевая выпечка.
  3. Сдобные и сладкие изделия.
  4. Соления и копчености.
  5. Алкоголь.

Вместо этих продуктов лучше включать как можно больше каш, рыбы, творога, овощей и фруктов, которые будут больше насыщать организм нужными компонентами.

Особенности льняного масла в форме капсул

Масло льна в капсулах используется не реже, чем масла в стеклянной или пластиковой емкости. Преимущество продукции в капсулах заключается в удобствах использования. Масло также нормализует обменные процессы, улучшает работу пищеварительной системы, характеризуется слабительным действием, очищая организм.

Длительность приема составляет до 30 дней, дозировка определяется индивидуально, учитывая возрастные и весовые нюансы. Стандартный прием подразумевает использование по 3 капсулы вместе с едой 2 раза в сутки.

Капсулы по сравнению с обычным жидким вариантом имеют такие преимущества:

  1. Состоят из масла высокого качества.
  2. Отсутствует неприятный запах.
  3. Не нуждаются в специальном хранении.
  4. Удобная форма для приема.

Льняное масло для похудения в капсулах не имеет горьковатого привкуса, капсулу можно легко проглотить, насыщая организм нужными компонентами. Такой вариант отлично подходит активным людям, которые не имеют возможности носить с собой масло в жидком виде и принимать его в нужное время. Также для людей, имеющих индивидуальную непереносимость запаха масла, вариант с капсулами будет намного удобней.

Особенности приема для очистки желудка

Льняное масло используется не только с целью снизить вес и закрепить свои результаты, но еще и для быстрого очищения кишечника. Это правильное и целесообразное решение, ведь оно не провоцирует набор массы тела, быстро расщепляет жиры на воду, очищая тем самым организм.

Прием масла для очищения организма разрешено в любое удобное время, даже на ночь. Лучшим вариантом является утренний прием натощак, за 30 минут до еды. Достаточно выпить чайную ложку льняного масла, запив его стаканом воды. Организм быстро очистится от вредных веществ, масло также ускорит обменные процессы, приводя к похудению.

Если есть необходимость провести мягкую очистку кишечника, нужно взять:

  • 100 г семечек;
  • 250 г масла.

Эти компоненты смешиваются и настаиваются в темном месте в течение недели. Затем принимается в течение 2 недель по одной столовой ложке 3 раза в день. В это время важно соблюдать правильное питание, которое не будет раздражать желудок, максимально способствуя лечению и очищению.

Противопоказания

Льняное масло при диете имеет противопоказания, с которыми нужно ознакомиться до того, как самостоятельно назначать себе такую терапию. Очищение организма или использование масла с целью похудения запрещено в следующих случаях:

  • Период приема антибиотиков;
  • Болезни желудка;
  • Беременность;
  • Болезни печени и почек.

В некоторых случаях прием масла разрешается людям с артериальной гипертензией.

Отзывы врачей и диетологов

Олег Степанович, гастроэнтеролог

Лечение маслом действительно дает хорошие результаты, очищает организм, укрепляет иммунитет и даже улучшает мозговую деятельность. Я советую своим пациентам всегда соблюдать дозировку, и при большом желании похудеть, не спровоцировать возникновение других заболеваний. Суточную норму я назначаю по 100 мл. Рассказываю о правилах хранения и выборе. После курса терапии льняным маслом, многие мои пациенты приходят со значительными изменениями в лучшую сторону.

Тимур Сергеевич, диетолог

Я поддерживаю то мнение, что льняное масло помогает в похудении. Если человек хочет сбросить несколько килограмм веса, я могу посоветовать масло в капсулах. Если же вес больше, и есть необходимость длительно худеть, здесь поможет только сбалансированное правильное питание и спорт.

Отзывы и результаты похудевших

Льняное масло для похудения имеет отзывы, подтверждающие тот факт, что оно действительно производит очистительный эффект и приводит к похудению.

Таня, 34 года

Решила попробовать прием льняного масла, покупала в банке. С первого раза полюбила его вкус небольшой горечи и приятный запах. Ранее не могла ничего есть утром, пока не попью воды. Сейчас же без проблем выпиваю ложку масла натощак и только через полчаса иду завтракать. Похудела на 3 кг, подтянула тело, оздоровила организм. Прям чувствую легкость, которой давно не было. Помимо этого, заметных улучшений обрели волосы и ногти. Перестали ломаться, стали крепкими и красивыми.

Наталия, 29 лет

Решили вместе с подругой пить льняное масло. Живем вместе, поэтому пили с одной бутылки. Заметили, что организм действительно очищается. Даже пропал целлюлит, видимо, из-за похудения и выведения токсинов. Я похудела на 4 кг, а подруга на 2,7 кг. Мы рады результатам, сейчас красивые стройняшки. Пить нравится, единственно, немного неудобно. Я часто работаю в ночную смену, приходится брать с собой банку на работу. Надо попробовать купить капсулы, слышала, что и такое есть.

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Задать Вопрос Диетологу
Шелех Марина Юрьевна
Занимается лечением различных форм ожирения, разработкой индивидуальных программ питания для похудения, коррекцией баланса всех микроэлементов в организме.
Задать свой вопрос
Логотип сайта FitnessDietu

Увы, комментариев пока нет. Станьте первым!

Добавить комментарий

Данные не разглашаются