Диета Симеонса

В 20 веке высокой популярностью пользовалась методика для похудения, составленная британским эндокринологом Альбертом Симеонсом. В нынешний момент эта методика относится к группе неподтверждённых с научной точки зрения диет и считается одной из самых жестких и вредных.

Существует книга «Диета Симеонса с Анат Штерн». Благодаря авторской методике, Анат Штерн смогла похудеть на 40 килограмм. Подробную информацию о диете Симеонса вы узнаете в этой статье.

Суть и принципы

Врач-эндокринолог разделил жир человека на три слоя:

  1. Жировая прослойка, которая защищает внутренние органы от повреждений и позволяет им нормально функционировать.
  2. Жир, который используется организмом в качестве энергетического запаса. Он необходим в тех ситуациях, когда не хватает энергии из употребляемой пищи.
  3. Плохой жир. Это те жировые прослойки, которые располагаются в проблемных местах. Он скапливается на боках, бедрах, талии, животе. Убрать этот жир очень сложно и цель этой методики заключается именно в его ликвидации.

Суть диеты Симеонса заключается в том, чтобы употреблять специальные препараты разработанные врачом, которые содержат в себе гормон ХГЧ (хорионический гонадотропин человека). Этот гормон сжигает проблемный жир, преобразуя его в энергию. Таким образом выводится примерно 1500 ккал. Исходя из этого, человеку остается употребить пищи на 500 ккал в сутки.

С такой диетой можно терять до полкилограмма в сутки. Продолжительность методики рассчитана на 40 дней. За это время человек может потерять 20 килограмм веса.

1000 калорий в день, меню  диеты с которой можно ознакомится на сайте.

Чтобы эта диета подействовала, необходимо разделять весь процесс похудения на несколько ключевых этапов:

  1. Подготовка. На протяжение двух дней необходимо очищаться свой желудок от токсинов, шлаков и скопившейся жидкости. Требуется сделать два разгрузочных дня.
  2. Обогащение. Два дня необходимо есть больше жирной и высокоуглеводистой пищи. Таким образом вы создадите жировую прослойку.
  3. Начало диеты – это 23 дня употребления по 500 калорий в день и ежедневные вакцины гормона.
  4. Закрепляющий этап. 24, 25, 26, 41, 42 и 43 дни вы не должны вводить гормон. Питание остаётся низкоуглеводным.
  5. Выход из диеты.

Плюсы и минусы

Изначально методика считалась абсолютно безвредной. Однако, дальнейшие исследования выделили отрицательные стороны.

Преимущества:

  1. Методика начинает приносить результаты уже в первый день.
  2. Большая потеря веса.
  3. Не уходит мышечная масса благодаря введению гормона тестостерона.
  4. Нет необходимости в физических нагрузках для быстрейшего похудения.

Недостатки:

  1. Вводимый гормон ХГЧ может негативно повлиять на большинство внутренних органов в организме.
  2. Такое малое количество калорий поступающих в организм говорит о том, что он начинает использовать мышечные волокна для получения энергии.
  3. Научная недоказанность эффективности этой методики.

Меню

Чтобы диета Симеонса с Анат Штерн сработала, необходимо не только вводить в организм гормон ХГЧ, но и знать, как составлять меню. Его можно изменять однако нельзя превышать допустимую норму в 500 каллорий:

Понедельник На протяжение дня можно съесть одно яблоко, 3 помидора, салат из свежей зелени 50 грамм вареной говядины
Вторник Можно употребить два огурца, свежую зелень, апельсин, 50 грамм вареного куриного филе
Среда Одна груша, свежая зелень, 50 грамм вареного филе белой рыбы
Четверг 50 грамм вареной белой рыбы, овощной салат, свежая зелень, полстакана клубники
Пятница Овощной салат, 50 грамм морепродуктов, 3 киви
Суббота Грейпфрут, салат из овощей, 50 грамм морепродуктов
Воскресенье Свежая зелень, зерненый творог – 50 грамм,хурма.

Готовить мясо и рыбу лучше всего на пару или с помощью варки. Таким образов в них сохраняется наибольшее количество полезных микроэлементов и их проще переваривать организму.

Что можно и нельзя

Помимо очень низкой калорийности, эта методика вводит большое количество запретов на употребляемые продукты.

Разрешено:

  • куриная грудка;
  • говядина, телятина;
  • морепродукты;
  • огурцы, помидоры, морковь, капуста, редис, сельдерей, лук;
  • укроп, петрушка, листья салата, базилик, шпинат;
  • нежирный творог.

Остальные продукты запрещены.

Побочные эффекты и противопоказания

500 калорий в день – жесточайшая методика которая подходит только идеально здоровым людям. Она имеет множество побочных эффектов:

  1. Постоянные головные боли и головокружения.
  2. Повышение и понижение давления.
  3. Чувство голода.
  4. Нарушения сна.
  5. Полное истощение организма.
  6. Боли в мышцах.
  7. Нарушение мозговой активности.

Выход из диеты

Следует медленно поднимать калорийность рациона. Нельзя превышать суточный рост больше, чем на 100 единиц. В противном случае вы травмируете свой организм и ухудшите результат. Также стоит помнить о том, что дальнейший рацион следует разделить на 5 приёмов пищи и добавить физические нагрузки. Суточное количество жидкости – не менее 2-х литров.

Диета Симеонса является жесткой и двусмысленной. Учёные до сих пор говорят о том, что её суть заключается только в низкой калорийности, а не в применяемом гормоне. Он никак не влияет на вес человека. Похудение происходит из-за того, что голодный организм начинает расщеплять жировые и мышечные волокна.

Диета Симеонса — отзывы

Маргарита 32 года

Диета Симеонса была единственной методикой с которой можно сбросить более 20 килограмм за 40-45 дней. Однако, я долго не решалась её начать из-за маленького количества употребляемой еды в сутки. Страх постоянно быть голодной связывал мне руки. Тогда я решила подготовиться. Провела неделю на разгрузочных днях и посмотрела на реакцию организма. Всё было хорошо. Тогда я начала выполнять методику быстрого похудения. Результат очень понравился, но выдержать эти дни оказалась гораздо труднее чем я могла представить.

Сергей 38 лет

На протяжение 12 месяцев хотел доказать жене, что я похудею и улучшу состояние фигуры. В итоге мы поспорили. По советам знакомых врачей я выбрал методику Симеонса. Из-за спора я принципиально выбрал сложную диету. Результат отличный, однако, я думаю, что даже без дополнительного гормона я похудел бы точно также.

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Задать Вопрос Диетологу
Шелех Марина Юрьевна
Занимается лечением различных форм ожирения, разработкой индивидуальных программ питания для похудения, коррекцией баланса всех микроэлементов в организме.
Задать свой вопрос
Логотип сайта FitnessDietu

Увы, комментариев пока нет. Станьте первым!

Добавить комментарий

Данные не разглашаются