Лецитин для похудения

Фосфолипид лецитин — сложное вещество, состоящее из глицерина и жирных кислот, а также фосфорной кислоты, известен как минимум одним своим желательным для худеющих свойством.

Лецитин прямо противоположен холестерину и способен качественно влиять на уровень последнего в крови человека.

Механизм действия для похудения

Давно и успешно применяется лецитин для похудения. При регулярном приёме этот сложный эфир способствует корректировке веса худеющего, а также:

  • ускоряет продуцирование организмом необходимой энергии;
  • разгоняет обменные, метаболические процессы;
  • снижает уровень стресса;
  • регулирует чувство голода;
  • способствует качественному расщеплению и усваиванию полезных веществ;
  • оказывает положительное воздействие на кожу, снижает проявления целлюлита.

В сочетании с занятиями спортом и ограничительной диетой лецитин особенно хорошо влияет на меньшее усваивание организмом жиров, что напрямую ведёт к похудению.

Лецитин напрямую влияет на регуляцию жирового обмена, и регуляция происходит на клеточном уровне. Жир не успевает задержаться в организме, быстро выводится из организма, посредствам ускоренной регенерации печени и балансу выделяемой желчи. А в сочетании с регулярными занятиями спортом, запускающим ускоренный метаболизм, лецитин способствует созданию желаемого силуэта в рекордные сроки.

Польза лецитина

Лецитин имеет множество положительных свойств, благотворно влияющих на организм человека. Ниже перечислены следующие.

Лецитин:

  • является транспортёром полезных веществ, витаминов, минералов, микроэлементов по клеткам;
  • является компонентом состава межклеточных мембран, а также нервных волокон;
  • регулирует работу печени;
  • запускает защитные механизмы, усиливает иммунитет;
  • ускоряет работу мозга, кровотока;
  • развивает память;
  • регулирует показатели веса;
  • расщепляет холестерин;
  • оказывает благотворное влияние на организм при бесплодии;
  • защищает организм от образования камней желчного пузыря и почек;
  • налаживает жировой обмен;
  • способствует выработке энергии;
  • налаживает стрессоустойчивость;
  • очищает организм от вредных веществ.

Лецитин положительно влияет на выработку инсулина что актуально при сахарном диабете. При регулярном приёме препарата уровень сахара больше не будет подвержен резким скачкам.

Однозначно полезен препарат для детей, особенно при возникновении нестабильных психических ситуаций – при первых месяцах посещения заведений для дошкольников, а также перед важными событиями.

И это не полный перечень всей пользы, которую оказывает рассматриваемое вещество на организм, особенно индивидуально. По этому, показатели этого вещества в крови играют важнейшую роль для нормального функционирования человеческого тела.

Из каких продуктов получить лецитин

Абсолютным рекордсменом по содержанию лецитина в ста граммах продукта признан куриный яичный желток. В нём содержится более 9,5 тысяч единиц вещества. Яйцо в целом также богато лецитином – в нём более 3 тысяч единиц вещества.

Мясо, особенно говядина и печень, и масла (соевое, хлопковое, подсолнечное) вторые по содержанию лецитина продукты.

На третьем месте – горох (сухой), гречка, пшеница, а также дрожжи. В них от 300 до 800 единиц.

Морковь, капуста, рис, рожь – на четвёртом месте. В них больше ста единиц.

И наконец, цельное коровье молоко, хлеб ржаной и пшеничный (также как пшеничная мука), и нежирный творог также содержат лецитин, но в сравнительно малых количествах – от 1 до 50 единиц.

Как принимать лецитин

При сбалансированном рационе человек получает суточную дозу лецитина и не нуждается в дополнительном добавлении его к рациону в виде БАДов. Но с возрастом показатели уровня вещества в организме человека снижаются, а при неправильном питании риск не получить дневную норму лецитина дополнительно увеличивается.

Важно: Любой поступающий в организм алкоголь разрушает лецитин.

Жидкая аптечная форма лецитина принимается начиная с ¼ чайной ложечки препарата и доходит до полной чайной ложечки однократно в сутки.

Так как рассматриваемое вещество способствует распространению других питательных и полезных веществ по клеткам организма, приём дополнительных витаминных и минеральных комплексов рекомендуется.

Противопоказания и побочные эффекты

Если в крови человека недостаточно такого вещества, как лецитин, скорее всего человек раздражителен, возможно даже находится в депрессии или даже на грани нервного срыва. Очень важно следить за его показателями в крови. Однозначными противопоказаниями для дополнительного приёма лецитина будут:

  • панкреатит;
  • холецистит;
  • желчекаменная болезнь.

Однако, если лецитина много, это напрямую ведёт к проблемам с ЖКТ, сильным головным болям и даже постоянному прибавлению в весе. Особенно важно строго следовать инструкции, если было решено употреблять вещество в виде медицинского препарата.

Препараты с лецитином

Аналогом вещества, а если точнее – одной из составляющих состава лецитина является вещество холин, также называемый витамином В4. Действия веществ на организм в целом схоже.

Ещё одним аналогом считается витамин В9, или же всем известная фолиевая кислота. Эта кислота чрезвычайно полезна для крови, способствует улучшению памяти, развивает внимание, регулирует работу нервной системы.

Аминокислота метионин также признана аналогом лецитина. Незаменима для организма, регулирует функционирование печени, понижает показатели холестерина, снижает риск развития депрессии.

Среди известных отечественных производителей лецитина в виде фармацевтического препарата выступают ВитаПром, КоралМед и ЮвиксФарм. Зарубежные Квайсер Фарма, Фармитекс, Нитани Фармасьютикалс также хорошо зарекомендовали себя как производители данного лекарственного средства.

Отзывы врачей и специалистов

По мнению врачей лецитин способствует ускоренному расходу организмом килокалорий, так как это вещество запускает процесс термогенеза. То есть, съедая одно и то же количество килокалорий, худеющий, дополнительно принимающий лецитин, под воздействием фосфолипидного комплекса использует для преобразования энергии жировые запасы. В то время как худеющий не принимающий вещество дополнительно, будет сжигать калории, полученные с пищей и только их.

Резюмируя, врачи диетологи положительно отзываются о веществе лецитин и рекомендуют использовать его в качестве дополнительной поддержки для оргазизма в условиях похудения.

Отзывы и результаты худеющих

Худеющие, дополнительно принимающие препарат лецитин для похудения, отзывы оставили положительные. Этот полезный во всех смыслах элемент нормализует и улучшает работу всех органов и систем, благотворно влияя на жизнеспособность человека. Перечень его полезности огромен и подавляющему большинству худеющих помог справиться с проблемой лишнего веса путём восстановления работы организма на внутреннем уровне.

Валентина, 31 год, г. Кемерово

Удалось постройнеть на 8 килограммов, с помощью ограничительного питания, спорта и лецитина. Почувствовала небывалую лёгкость и комфорт в собственном теле, а эти ощущения были для меня давно забыты.

За два месяца непрерывного приёма по инструкции, я заметила ощутимые изменения в теле. Энергии прибавилось, тело стало послушным и подтянутым, любое дело стало «по плечу». Помимо внутренних ощущений я значительно изменилась внешне – в сочетании с нормальным аппетитом и пробежками исчезла «апельсиновая корка» на бёдрах. В общем советую всем худеющим сдать анализ крови и оздоравливать свой организм, а не истязать тело диетами. Проблемы зачастую кроются внутри нас, и находят отражение снаружи.

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Задать Вопрос Диетологу
Шелех Марина Юрьевна
Занимается лечением различных форм ожирения, разработкой индивидуальных программ питания для похудения, коррекцией баланса всех микроэлементов в организме.
Задать свой вопрос
Логотип сайта FitnessDietu

Увы, комментариев пока нет. Станьте первым!

Добавить комментарий

Данные не разглашаются