Можно ли есть мед на диете, как правильно кушать мед при диете

Можно ли мёд на диете

Многие люди, которые используют методики для похудения, расстаются со своими любимыми сладостям. Когда человек каждый день ел сладкое, а потом резко прекратил, у него незамедлительно упадёт настроение и его постоянно буду посещать провокационные мысли.

Из-за этого сладкоежки задаются вопросом о том, а можно ли есть мёд на диете. Этот натуральный продукт способен заменить сладости, одновременно успокоив человека.

Полезные свойства

Диетологи настоятельно рекомендуют есть мед при похудении. Это связано с тем, что он обладает множеством полезных свойств:

  1. В первую очередь он нормализует работу желудочно-кишечного тракта.
  2. Способствует выведению токсинов из организма.
  3. Даёт организму необходимые углеводы. Благодаря этому у человека поднимается настроение, восстанавливается общее самочувствие, а также повышается концентрация внимания.
  4. Насыщает организм микроэлементами и витаминами.

Чтобы мёд не испортил эффект от методики для похудения, необходимо употреблять его в ограниченном количестве. В сутки достаточно съедать по 1 чайной ложке этого продукта пчеловодства. Очень часто диетологи рекомендуют пить чай с медом для похудения.

Состава продукта:

  • фруктоза – 44%;
  • вода – 21%
  • глюкоза – 35%;
  • минералы – железо, медь, цинк, магний, фосфор, сера, кальций, натрий, калий;
  • витамины — B 1,2,3,4,5,6 и С.

Противопоказания

Противопоказания таковы:

  1. Нельзя употреблять этот продукт людям с сахарным диабетом.
  2. При индивидуальной непереносимости или аллергических реакциях.
  3. Заболеваниях кожи.
  4. Болезнях почек.

Диеты в которых используется мед

Для любителей сладкого существует специальная диета на меде. Мед в ней выступает веществом которое тормозит процессы образования жира. Он затрудняет усваивание вредного холестерина, тем самым увеличивая эффективность снижения лишнего веса на 40%.

Суть этой методики заключается в том, что человек должен употреблять только правильные углеводы. Они не откладываются в жировые ткани и очень легко усваиваются организмом. На просторах интернета нет негативных отзывов об этой диете. Люди пишут, что без труда смогли снизить свой вес на 10-13 кг за один месяц.

Также существует восстановительная методика, основанная на молоке и продукте пчеловодства. В этом случае мед при диете омолаживает кожу, улучшает метаболические процессы, положительно влияет на центральную нервную систему и весь организм в целом. Для того, чтобы добиться такого результата, необходимо употреблять по 1 столовой ложке мёда и 250 мл теплого молока за час до завтрака. Спустя месяц вы почувствуете изменения в лучшую сторону. Если вдруг появились кожные высыпания, снизьте количество сладкого продукта и обратитесь к дерматологу.

Рецепты

Множество диет можно разнообразить вкусными, полезными и питательными блюдами приготовленными с медом.

Каша

Для приготовления этого блюда понадобится 200 грамм пшенной каши, 1 столовая ложка растительного масла, щепотка соли, половина чайная ложки корицы, 1 столовая ложка мёда, 1 груша.

Действия:

  1. Грушу помыть, очистить от кожуры и нарезать небольшими кусочками.
  2. Промываем крупу. Варим кашу на слабом огне, добавляем к ней грушу и растительное масло. Тщательно перемешиваем.
  3. После этого выкладываем получившуюся грушевую кашу на тарелку, добавляем мёд, корицу и щепотку соли. Перемешиваем.

Овсянка

Для приготовления понадобится 2 абрикоса, 4 чернослива, 300 мл молока, 100 грамм овсяных хлопьев, 3 столовых ложки мёда.

Действия:

  1. Абрикосы и чернослив моем под проточной водой, сушим и нарезаем маленькими кусочками.
  2. Кипятим молоко в небольшой кастрюле, засыпаем к нему овсяные хлопья, варим на маленьком огне в течение 3-х минут.
  3. Мёд выливаем на разогретую сковороду. Ждём пока он начнёт пузыриться. Когда пузырьки появились, кладём на него нарезанные сухофрукты. Перемешиваем. Снимаем с огня получившуюся смесь через минуту.
  4. Добавляем её к овсянке с молоком. Перемешиваем. Выключаем через 3 минуты.

Морепродукты

Для приготовления этого блюда потребуется 1 килограмм креветок, 200 грамм спагетти, 5 помидоров, 1 яблоко, 50 грамм корня имбиря, 5 зубчиков чеснока, 100 мл соевого соуса, 2 столовых ложки мёда, 1 столовая ложка растительного масла, черный перец, соль.

Действия:

  1. Для этого блюда нужны большие креветки. Они называются королевскими и стоят дороже. Их необходимо очистить от панцирей и хвостов. Также вытащите из них желудок.
  2. Натереть на мелкой терке корень имбиря (20 грамм) и 3 зубчика чеснока. Смешать их в отдельной емкости, добавить растительное масло. Добавляем к смеси креветки. Оставить настояться в течение 40 минут.
  3. В это время нужно сварить спагетти и переложить в дуршлаг. Добавить растительное масло чтобы макароны не склеились.
  4. Чеснок, имбирь и яблоко режем как можно меньше и обжариваем на сковороде. В этот момент измельчаем помидоры с помощью блендера.
  5. Получившуюся массу выкладываем на сковороду к чесноку, яблокам и имбирю. Через пару минут добавляем туда же мед, соль и перец.
  6. Креветки можно доставать из маринада. Нанизайте их на шпажки и оборачивайте в спагетти.
  7. Обжариваем их в таком положение на сковороде, с большим количеством растительного масла.
  8. Выкладываем на тарелку и сверху поливаем соусом на основе мёда и помидоров.

Заключение

Мёд противопоказан при сушке, но это не значит, что все методики для похудения отвергают этот продукт. Главное знать меру и тогда он принесёт только пользу вашему организму.

Отзывы

Инна 38 лет

Обожаю мёд. Готовлю с ним мясо и рыбу, добавляю его в домашние десерты, каши и выпечку. Даже когда сбрасывала вес, не забывала употреблять его по столовой ложки в день. Отличный заменитель сахара когда он запрещён.

Светлана 30 лет

А мне мёд посоветовала мой диетолог. Я начала употреблять его каждый день с самого утра. Запивала или чаем или молоком. Через полтора месяца у меня окрепли волосы, стали прочнее ногти, улучшилось состояние кожи лица.

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (1 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Задать Вопрос Диетологу
Шелех Марина Юрьевна
Занимается лечением различных форм ожирения, разработкой индивидуальных программ питания для похудения, коррекцией баланса всех микроэлементов в организме.
Задать свой вопрос
Логотип сайта FitnessDietu

Увы, комментариев пока нет. Станьте первым!

Добавить комментарий

Данные не разглашаются

Adblock detector